A na-etinye ihe eji eme ihe nkiri a peach ọhụrụ ahụ na crunchy spiced crumble. Na-arụ ọrụ piich crumble na efere dessert mara mma ma ọ bụ na ude, bred ma ọ bụ ice cream. A na-eji obere piich ma ọ bụ nke oyi na-acha na-eme ka a na-emegharị piich - nke a na-eme ka ọ dị ọhụrụ piich.
Ọ bụ ezie na piich bụ ụmụ amaala China, a na-achọta ha n'ụwa nile. Ihe ole na ole na-adọrọ mmasị banyere piich gụnyere ndị na-esonụ:
Pọta bụ mkpụrụ osisi calorie dị obere nke na-ejighị abụba jupụtara na ya.
Ha bụ ezigbo isi iyi vitamin C, vitamin A na β-carotene.
Ihe ndị na-acha odo odo gụnyere mineral dị ka ígwè, fluoride, na potassium.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 1/2 na 3 pound ọhụrụ piich, peeled, olulu wepụrụ, sliced
- 1/4 iko shuga aja aja
- 1 iko ntụ ọka niile
- 1 iko sugar granulated
- 1/2 teaspoon nnu
- 1/2 teaspoon ala pawuda
- 1 nnukwu àkwá, a kụgburu
- 1/2 iko bọta, gbazee
Otu esi eme ya
- Ọkụ na oven ka 375 F.
- Gwakọta piich sliced na shuga shuga, na-akpali nke ọma ịgwakọta. Osisi na mkpụrụ osisi, mgbe ejikọta ya, ga-emepụta syrup. Wunye mkpụrụ osisi na shuga n'ime ihe na-esi nri nke 11-by -7-inch.
- Na efere dị iche, jikọta ntụ ọka ahụ, sugar granulated, salt, and cinnamon. Mee ka ihe ndi ozo gwakota. Tinye anụ a kụrụ akụ, jiri nwayọọ na-akpali edemede ruo mgbe ngwakọta ga-agwụ.
- Ghichaa ihe na-agwakọta nke ọma na pasent piich / sugar. Mgbe ahụ, kpochapụ ya niile na butter butter. Nke ahụ ga-enye ya ihe mara mma, nke ederede.
- Mecha piich ahụ ka ọ bụrụ ihe dị ka minit 40 ruo 45, ma ọ bụ ruo mgbe ọ na-agba chara chaa acha.
- Na-arụ ọrụ ahụ ọkụ. Duru ya na akwa ude, ihe na-egbu egbu, ma ọ bụ onye na-amanye vanilla ice cream. A pụkwara ịrụ ọrụ nke ọma.
Ịzụta na ịchekwa Peach
A na-enwe peach dị iche iche n'afọ, mana ha nọ na oge site na May rue October. Mgbe ị na-azụ piich, họrọ ndị na-adịghị oke nro na ndị na-enweghị ihe ọkpụkpụ na ọnyá. Nri piich ga-enwe ísì uto ma na-enye aka na nrụgide dị nro.
Nọgide na-amị mkpụrụ osisi dị n'ime okpomọkụ ruo mgbe ha chara n'onwe. Ị nwere ike ịkụzi ha ngwa ngwa site n'itinye ha n'ime akpa akwụkwọ, nke yiri ya ka ị na- edozi unere .
Mgbe piich na-achazi, chekwaa ha na friji. Mee ka ha laghachi na ebe okpomọkụ tupu ha eri nri ka ha rie ihe ụtọ ahụ.
Chọrọ ihe ọzọ ị ga-eji mee ihe ndị ahụ na-atọ ụtọ. Gbalịa mee ihe ndị a dị iche iche .
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 507 |
| Ọnụba abụba | 22 g |
| Abụba buru ibu | 11 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 7 g |
| Cholesterol | 191 mg |
| Sodium | 298 mg |
| Carbohydrates | 73 g |
| Fri nri | 4 g |
| Protein | 9 g |