Ụmụaka nwere mmasị na anụ ezi. (Ka anyị lee ya anya: Ihe ka ọtụtụ n'ime ha niile hụrụ anụ ọ bụla n'anya.) Nke a na-eme ka ihe dị mma karịa ụmụaka. Nsonaazụ bụ nri nri n'akụkụ ezinụlọ dum.
Ihe Ị Ga-achọ
- 6 ezi anụ ezi, bee n'ime mpekere 1-anụ ọhịa
- 1 obere yabasị, diced
- 1 isi akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ
- 2 tbsp.
- mmanụ canola
- 1 tbsp. shuga
- 1 tsp. nnu
- 1 tsp. obere ose oji
Otu esi eme ya
- Kpoo akwa skillet n'elu usoro-nnukwu okpomọkụ.
- Tinye anụ ezi. Ighe ruo mgbe crisp. Wepu ya na akwa akwa akwa iji wepu mmiri, na-ahapụ ndị ọkwọ ụgbọala na skillet. Tinye eyịm na skillet. Nri ruo mgbe ị gụchara, 3-4 nkeji.
- Tinye ihe ndị fọdụrụnụ. Kuki, na-atụgharị ugboro ugboro na nkịta, ruo mgbe a na-agbaji kabeeji, ihe dịka minit 10.
- Wepụ si okpomọkụ. Jikwa anụ ezi.
Jụọ ozi ozugbo.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 87 |
| Ọnụba abụba | 4 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 3 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 351 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Fri nri | 4 g |
| Protein | 3 g |