Nke a bụ ụzọ nchịkọta dị mfe maka mkpụrụedemede strawberry. E nwere ọtụtụ ụzọ dị iche iche ị nwere ike isi jiri nke a, ma ọ bụ n'elu mkpụrụ osisi ma ọ bụ n'akụkụ achicha. Na-eche dịka ihe na-atọ ụtọ nke anọ nke uzommekere July? Ọ na-aga n'ụzọ zuru oke n'elu blueberries ice cream maka sundae mba.
Otú ọ dị, ị nwere ụtọ ude a, ọ ga-amasị gị n'eziokwu na ọ na-agụnye strawberries ọhụrụ. Enwere ike iji ntu oyi ma ọ bụ mkpụrụ osisi mkpọ. Ị nwere ike ịtọ mkpụrụ osisi strawberries mbụ na iji nyochaa ụtọ ha, ma gbanwee shuga shuga dịka ya mere na ọ bụghị ụtọ, ma gbanwee shuga shuga dịka ya mere na ọ bụghị ụtọ.
Achịcha ndị a na-ekpo ọkụ
Gbalịa na-eme ihe ndị ọzọ mgbe ị na-eme ka ude mmiri gwakọtara, nke ọzọ karịa nchịkọta nke ahịhịa strawberry. Chocolate na vanilla na-ewu ewu ma na-agụnye ihe ndị ọzọ. Maka ude mmanụ furu efu, jiri ihe ndị dị ka vanilla wepụ ma ọ bụ gbasaa vanilla. Ntụziaka ntụ ọka chocolate chip nwere ike ịgụnye chocolate ma ọ bụ koko ntụze. Ma ọ bụ ọcha chocolate! Ịchọrọ ịme ude na-enweghị shuga na ihe ọkụkụ? Jiri stevia tụlee iji mee ka ọ dị ụtọ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/4 iko arọ ude
- 2 teaspoons powdered shuga
- 4 nnukwu strawberries (mfri eke, mashed)
Otu esi eme ya
- Gwakọta ude na shuga ka ọ bụrụ ebe dị elu. Ị nwere ike iji mixer aka ma ọ bụ onye na-ejikọta ihe na whisk. Ife aka na aka dị ezigbo mma, ya mere, jikọọ aka na mixer.
- Gbakwunye tomato ma kpochapu ya ruo mgbe ngwakọta a ga-eme ka nkume dị elu na ọdịdị ọdịdị omenala. (Ị nwere ike iji ude ntụsara ahụ ozugbo, ebe o nwere ike ọ gaghị ejigide akụkụ ya mgbe ụbọchị ma ọ bụ ya na friji.)
Atụmatụ mgbe ị na-emepụta ude
- Jiri naanị ude ma ọ bụ ude dị arọ. Nri ntaneti nwere pasent 30 ruo pasent 35 nke abụba, ebe ude mmiri nwere ihe dị ka pasent 36 nke abụba. Debe ịhụnanya gị maka mmiri ara ehi ọzọ dị ka mmiri ara ehi ara ehi ma ọ bụ mmiri almond - ha agaghị arụ ọrụ.
- Jiri nhazi ihe oriri kama ime ka onye na-agwakọta ihe ma ọ bụ onye na-ejikọ aka. Nke a ga-ahụ na ude mmiri gị nwere ike ịdịrị ogologo.
- Ghichaa ude mmiri na-efunahụ ma hapụ ya ka ọ gbanye iji ya.
- Ọ bụrụ na ị gbakwunye chocolate ma ọ bụ mkpụrụ osisi a kpochara ọkụ, kpoo ya ka ọ dị jụụ ma ọ bụ na ọ nwere ike ịgbaze ude.
- Enwere ike ịkụnye flavors ka ị na-awụnye ude ma ọ bụ na ị nwere ike ịpịa ude ahụ ma buruzie ihe ọkụkụ ahụ na ọnụọgụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 56 |
| Ọnụba abụba | 4 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Sodium | 3 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 1 g |