N'iji obi ike, na -eme ụtọ ụtọ ụtọ, ihe ọṅụṅụ ọbara ọbara na-eme ka ọkpụkpụ mara mma. Osisi Orange Strawberry Na Smoothie ga-abụ ihe zuru okè na mgbakwunye na Valentine's Mother's Jour brunch menu. Jiri mkpụrụ kpọnwụrụ akpọnwụ, nke a na-agwaghị agwa ka ọ bụrụ ezigbo mmanụ. Ma ọ bụ, ọ bụrụ na ịchọrọ ịchọta ihe na-eri nri, gbalịa iji yogọt a na-agba oyi n'ọnọdụ yogurt mgbe nile.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 iko (16 ounces) ihe ọṅụṅụ ọbara ọbara
- 1 cup strawberries ọhụrụ ma ọ bụ oyi kpọnwụrụ, saa na chaled, ọkacha mma organic
- 3/4 iko (6 ounces) yogurt vanilla, ọkacha mma organic
- 2 tbsp mmanụ aṅụ
- 4 ice cubes
- 4 ọhụrụ strawberries, oroma Mpekere na / ma ọ bụ mint sprigs maka garnish (nhọrọ)
Otu esi eme ya
- Debe ihe oriri niile ma e wezụga ice cubes na blender na purée ruo mgbe ọ dị nro.
- Tinye ice na ntu na-eme ka ha gwepịa.
- Wunye n'ime iko 4. Mee nri ma ọ bụrụ na achọrọ ma jee ozi ozugbo. Nwee obi ụtọ!
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 151 |
| Ọnụba abụba | 2 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodium | 25 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 4 g |