Nke a bụ kpochapụ mkpịsị edo edo edo na-eto eto na nkịta ọkụ. Ọ dị mfe ịme, ma mee otu ugboro ga-adị mma ruo mgbe ebighị ebi ma ọ bụrụ na ọ na-atọ ụtọ nke ọma ị ga-eri ya ngwa ngwa.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/2 iko odo mọstad mkpụrụ ntụ ntụ (ala akọrọ)
- 1/2 iko mmiri
- 1/3 iko apụl cider (ma ọ bụ mmanya ọcha distilled)
- 1 teaspoon niile nzube ntụ ọka
- 3/4 teaspoon nnu
- 1/4 teaspoon turmeric
- 1/8 teaspoon garlic ntụ ntụ
- 1/8 teaspoon ala ụtọ paprika
Otu esi eme ya
- Kedu ihe na - eme ka edo edo odo odo dị obere ma na - eme ya. O nwere ike ịdọrọ ụda, ma ọ bụrụ na ị gbanye ọkụ na ose, ị ga-etinye mmiri oyi na ala osisi mọstad. Ebe ọ bụ na anyị na-aga maka igwu egwu ebe a, anyị ga-michapu mọstad a na nkeji ole na ole n'elu ikpo ọkụ.
- Malite site na sterilizing gị ite . Jiri otu iko obere iko ma ọ bụ ite mmiri anọ. Mgbe ite (s) nọ na-edozi ahụ, dozie mọstad ahụ:
- Mee ka ihe niile a na-eme na obere obere ihe ọṅụṅụ na-eme ka ọ dị mma. Ngwakọta ga-abụ ezigbo mmiri mmiri n'oge a. Were ya na obụpde n'elu ọkara-elu okpomọkụ. Obụpde maka minit 7-8, na-emegharị mgbe ụfọdụ.
- Wepu ihe oriri si na okpomọkụ ma mee ka mọstad ahụ dị jụụ maka nkeji ise. Mkpụrụ mọstad ahụ ga-ebuwanye ibu n'oge a, mana echela ma ọ bụrụ na ọ bụghị oke ma dị ka ịchọrọ ka ngwaahịa ikpeazụ ahụ bụrụ. Enwela nwaa ịtinyekwu mọstad ntụpọ iji kpochapụ ya: mọstad ahụ ga-anọgide na-agbasapụ ruo awa 24 ọzọ ma ọ bụ ọbụna ụbọchị ole na ole.
- Nyefee mkpụrụ mọstad na ite ahụ gwụrụ (s). Debe mkpuchi ahụ (s) nke ọma. Mee ka mmiri dị jụụ tupu ị na-echekwa mọstad na friji.
Ihe dị mkpa: Chere ma ọ dịkarịa ala awa 24 tupu ịlele mkpuru mọ gị. Eleghi anya m ga-etinye ndidi dịka otu n'ime ihe ndị na-emepụta n'ihi na oge nchere a abụghị nhọrọ. Mkpụrụ osisi mọstad dị ọhụrụ bụ ilu jọgburu onwe ya. Ndị na-anụ ọkụ n'obi n'ime otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ. Ọ bara uru ichere.
Nwa mọstad na-edozi ya ga-anọ na refrjiraeto ruo otu afọ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịchekwa ya na ụlọ okpomọkụ ruo mgbe emeghere ite ahụ (dị mma ma ọ bụrụ na ị na-enye ya dịka onyinye), hapụ 1/4-inch spacepace mgbe ị jupụta ite ahụ. Debe ya na mmiri na-esi esi mmiri asa maka minit 5 iji kpochie ite ahụ.
Rịba ama: Jide n'aka na ị na-eji mkpụrụ osisi mọstad edo edozi maka uzommeputa a. Mkpụrụ mkpụrụ osisi Mọstad ga-eme ka ụzọ dị mma iji mee ka mkpụrụ osisi mọstad a mara mma. N'ụzọ dị mma, ihe ka ọtụtụ n'ụba ahịa ndị dị na ya bụ nke mustard na-eme site na mkpụrụ osisi mọstad.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 127 |
| Ọnụba abụba | 4 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 698 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 3 g |