Oge oge Chili na-eme ka ekpomeekpo Southwest mara mma nke a na-eme ka ihe na-esi n'ọkụ esi nri. Ọ bụrụ na ị nweghị ngọngọ chile ntụ ntụ, jiri ezigbo mma chili ntụ ntụ ngwakọta ma ọ bụ ụfọdụ smhipy chipotle ntụ ntụ. New powder Chile powder bụ ihe ọzọ oke nhọrọ.
Gbakwunye ihe na-eme ka ọkụ dị na ya na ihe a na-amanye jalapeno ose ma ọ bụ nke jalapeno ma ọ bụ nke a na-ede edere. Achịcha anụcha anụcha bụ nhọrọ kacha mma maka obere efere na-esi nri, ma ọ bụ jiri nchịkọta azụ ma ọ bụ mkparịta ụka. Ọ bụrụ na ịnweghị ite anụ, jiri nsị anụ ma ọ bụ obere eriri ọkpụkpụ na efere.
Ịhụ anụ ahụ nwere ike ịgbakwunye ekpomeekpo, agba, na ụdị ederede, ma ọ bụrụ na ịnweghị oge iji sọọ anụ ahụ, ị nwere ike ịzọ ụkwụ ahụ.
Zoo anu a ma jiri ya na-eji nri ntụ ọka ma ọ bụ ọka tortu na-efe ya, ma ọ bụ mejupụta ya na nke beef. Ma ọ bụ mee ka ndị India tacos na nchịkọta anụ a na achịcha eghe . N'elu ehi nke nwere cilantro ohuru, tomato di ndu, letus shredded, na guacamole ma obu ude mmuo.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 nnu anụ ọka ehi (ihe dị ka 4 pound)
- 1 1/2 iko beef ngwaahịa (unsalted ma ọ bụ ala sodium)
- 1 (14.5-ounce) nwere ike tomato (diced with juice)
- 1 (4-ounce) nwere ike ịdị nwayọọ na-ede akwụkwọ (chopped)
- 1 teaspoon ancho chile ntụ ntụ
- 1 teaspoon chili ntụ ntụ
- 1 teaspoon ala cumin
- 1 teaspoon yabasị ntụ ntụ
- 1/2 teaspoon garlic ntụ ntụ
- Nhọrọ: gbasaa cilantro ọhụrụ
- Nhọrọ garnishes: letus shredded, tomato diced, guacamole, cream cream
Otu esi eme ya
- Kpoo mmanu akwukwo nri na akwa onu ogugu. Mgbe mmanụ na-agbapụ, gbakwunye ihe na-esi n'ọkụ na nsị na n'akụkụ niile. Nyefee anụ ahụ ka ọ bụrụ onye na-esi nri ngwa ngwa.
- N'ime nnukwu efere, jikọta anụ ndị na-amị anụ, tomato, akwụkwọ ndị na-acha akwụkwọ ndụ, ancho na powders chili, cumin, yabasị ntụ, na garlic ntụ ntụ. Gbalịa ka ijikọta ma wụsa ngwakọta n'elu anụ ahụ.
- Kpuchie ite ma sie nri ala ruo awa 8 ruo 10, ma ọ bụ ruo mgbe beef dị nnọọ nro.
- Na-efe ehi ahụ na poteto esi nri na ọka ma ọ bụ nri ezinụlọ gị kacha amasị ya, ma ọ bụ kụọ anụ ahụ ma jeere ya ozi na tortilla ma ọ bụ kewaa ya.
- Na-amị anụ ahụ na ụfọdụ cilantro ma ọ bụ taco toppings, ma ọ bụrụ na achọrọ.
Atụmatụ ọkachamara
- Achịcha ọkpụkpụ nke ọkpụkpụ bụ ihe kachasị mma maka uzommeputa a, mana nchịkọta mmiri ma ọ bụ ala ga-arụ ọrụ. Ma ọ bụ gbanwee ite anụ ahụ na anụ na-atụgharị anụ.
- Ọ bụrụ na ịnweghị ngwongwo chile ntụ ntụ, jiri ihe dịka 2/2 teaspoons nke ntụ ọka chili.
- Maka tacos, kpoo beef ma kpo ya. Na-ejere ya ozi na mkpịsị ụkwụ ma ọ bụ na tortillas. N'elu elu osisi tomato, eyịm acha uhie uhie, letus shredded, na cheese, tinyere yaco ihendori na ude mmuo.
- Jiri nnu anucha dika ntanye maka nachos ma obu Pizza ma obu tinye ya na efere bean ma o bu ntaneti .
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 573 |
| Ọnụba abụba | 32 g |
| Abụba buru ibu | 13 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 15 g |
| Cholesterol | 199 mg |
| Sodium | 182 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 63 g |