Chee na eyịm na-acha uhie uhie choro dị ike? Chee echiche ọzọ na uzommeputa dị mfe.
Ọ bụ ezie na eyịm acha uhie uhie so n'ime eyịm kachasị nwayọọ, mgbe ụfọdụ, ha nwere ike ịdị ike, oseose, ma ọ bụ na-aṅụbiga mmanya ókè na-eri nri dị ukwuu. Ya mere, kama ichota nanị ihe ole na ole dị mkpa nke ihe dị mkpa na sanwichi gị, gbalịa aka gị na oyịm uhie a dị mfe. Ha bụ ihe nzuzo nzuzo Sanwichi nke ga-agbanwe agbanwe mgbe ọ bụla banyere ihe a na-emekarị ihe na-akpata akwukwo nri.
Ya mere, karịa ịkwa ákwá na-esi ísì ụtọ nke mkpụrụ osisi na-acha uhie uhie na ose ụfọdụ, usoro nchịkọta na-agbaghasị ísì ọjọọ ma na-enye aka mee ka eyịm na-acha uhie uhie sie ike iji gosipụta shuga ha. O doro anya na ha na-atụgharị anya na sandwiches dị ka nke a grilled summer squash Sanwichi ma ọ bụ na ndị a super flavorful dr. ose na-eme ka ndị na-agba nri anụ ezi, ma ha na-abụkwa ihe a nabatara na salad ma ọ bụ efere anụ. Gbalịa na-eji ha na-azụ azụ azụ, ndị na-edozi nri, ndị na-edozi mmanya, na / ma ọ bụ na creamy dishes dị ka coleslaw.
Na ntụziaka ndị dị n'okpuru ebe a, ana m akwado ka ha nọdụ na mmiri mmiri ha ma ọ dịkarịa ala minit 15 ma ọ bụrụ na ọ bụghị otu awa tupu i jiri ha. Ịnwekwara ike idebe ha gburugburu na nju oyi gị ruo otu izu ma ọ bụ karịa ma ọ bụrụ na ị na-edebe mkpuchi tightly sealed. Ọ bụrụ na ị nwere ike, ọ bụ mmasị gị kachasị mma iji nweta eyịm ndị a site na ihe ndị na-eme ka ha nwee ike ịtọ ụtọ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 nnukwu yabasị (ọbara ọbara, thinly sliced)
- 1 cup mmanya mmanya uhie
- 1/2 iko mmiri
- 1/4 iko shuga
- 1/4 tsp nnu
- 1 akwukwo akwukwo
Otu esi eme ya
- N'okpo ajuju, tinye mmanya mmanya na-acha uhie uhie, mmiri, sugar, nnu na akwukwo akwukwo ka opu. Nwuo ruo mgbe shuga na-agbazekwa ma brine amalite nsị.
- Gbanyụọ okpomọkụ ma gbakwunye oyịm uhie. Mee ka ha nọdụ ala ruo mgbe ha na-ewe iwe ọkụ ma tinye ha na akpa ikuku na-echekwa na ngwa nju.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 77 |
| Ọnụba abụba | 0 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 151 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 0 g |