Di m tolitere na BEC, aka Bacon Egg na Cheese Sandwiches. Ha bụ ndị a na-agbanye na New York ma na-ere ha na klas ọ bụla. Ma dị ka akụkụ nkuku, BEC siri ike ịchọta na ọnọdụ ndị ọzọ. Nke a emeela ka m daa mbà, n'ihi na ha dị mma nakwa na ọ dị m ka ebe ọ bụla nri ụtụtụ kwesịrị ịhapụ ha! Ọ dịghị ihe dị mma n'ụtụtụ karịa ọkụ, na-esi ike, anụ ezi anụ ezi cheesy na ahịhịa sanwichi. O nwere ihe oriri kachasị mma na otu obere obere nri ụtụtụ.
Nri sandwiches ụtụtụ a dị mfe iji mee ma nwee ike ime ka nri ụtụtụ nri ụtụtụ na-ahụ ọkụ mgbe ị dị njikere iri ha! Ha buru ibu na nri nri ụtụtụ maka mgbe ị na-eme ọsọ ọsọ. Ị nwere ike ịgbapụ àkwá ma ọ bụ sie ha na olulu mmiri nke muffin na oven ma ọ bụrụ na ị na-eme nnukwu batrị. Nke a bụ nnukwu ngwa ngwa ma rụọ ọrụ nke ọma iji sie nsen. Ọ na-emekwa ka ha ghọọ akwa ngwongwo nke zuru oke nke dabara adaba na nsị Bekee.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịme ihe ndị a site na ncha, gbalịa ime ka mpempe akwụkwọ English ! Ọ bụ ezie na ọ dịghị mkpa ọ bụla, ha dị mfe ịme ma bụrụ ndị tọrọ ụtọ. Otú ọ dị, ọ bụghị nnukwu ihe na-eme ha n'oge niile. Ha na-ehichapụkwa nke ọma ma bụrụ ndị a ga-emejọ ma ghara ịṅụrị ọṅụ n'oge ọ bụla! I nwekwara ike dochie akwụkwọ mpịakọta ciabatta, ma ọ bụ akwụkwọ mpịakọta maka Bekee.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 àkwá (nnukwu)
- 1/4 iko shredded cheddar (ma ọ bụ cheese ọzọ)
- 2 anụ ezi anụ ezi
- 1 english muffin (toasted)
Otu esi eme ya
- Toast Bekee muffin ka achọrọ toastiness.
- Esi nri nke anụ ezi ruo mgbe crispy. Ọ bụrụ na ị na-eme nnukwu batrị, gbanye anụ ezi ahụ na mpempe kuki n'ime oven. (Na-erughị Mmas!)
- Kpoo ihe na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ, griiz na esi nri. Kpochie àkwá abụọ n'ime ite ma gbanye maka nkeji 2. Gbanyee ma kpoo maka oge 30 ọzọ. Ị nwere ike esi nri ogologo oge ma ọ bụrụ na ịchọrọ nkochi ime ala.
- Tinye cheddar na àkwá ma kpuchie ya mkpuchi maka ihe dị ka 30 sekọnd, ma ọ bụ ruo mgbe chiiz na-agbaze.
- Tinye nsen na Bekee muffin na n'elu na anụ ezi ya. Top na ọkara nke ọzọ nke muffin ma jee ozi! Ọ bụrụ na ị na-emefusị ha, meekwu ihe ma tinye ha na mpempe akwụkwọ. Kwe ka ha chekwaa maka nkeji iri abụọ. Mgbe ahụ, kechie ha n'otu n'otu na foil ma ifriizi. Mkpụrụ igwe ma ọ bụ toast mgbe ị dị njikere iri nri!
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 490 |
| Ọnụba abụba | 27 g |
| Abụba buru ibu | 12 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 10 g |
| Cholesterol | 464 mg |
| Sodium | 861 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 32 g |