Ụdị pretzels ndị a dị nro na-enye nnukwu nri maka oge ọ bụla. Maka nnukwu akwa yast pretzels, lee anya n'ụdị pretzels a dị ụtọ. Ọ bụghị nanị na ha tọrọ ụtọ ma ha achọghị ihe na-eko achịcha ime, nke pụtara na ha dị mfe na ngwa ngwa!
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 1/2 iko ntụ ọka (nzube niile)
- 2 teaspoons ntụ ntụ
- 1/2 teaspoon nnu
- 1 teaspoon shuga
- 2 margarine tablespoons
- 1/2 iko / 2 ounces cheese (shredded nwayọọ Cheddar)
- 2/3 iko mmiri ara ehi
- 1 ọkara akwa (amia)
- 1 1/2 teaspoons nnu (keadighi rarii)
Otu esi eme ya
- Gwakọta ihe mbido nke mbụ n'ime ihe ọkara; ịkpụ na margarine na pastry blender ruo mgbe ngwakọta yiri nri dị nro.
- Tinye chiiz na mmiri ara ehi, na-akpali ruo mgbe agwakọta akọrọ na-ehicha.
- Gwakọta mgwakota agwa na-esi n'elu ala na-ekpo ọkụ ma kpochaa ihe dị ka ugboro iri na abụọ.
- Kewaa mgwakota agwa na ọkara ma tụgharịa ọkara ọ bụla na ntanetị 12x8-inch.
- Bee mgwakota uzo n'ogologo n'ime nkeji nkeji abuo.
- Ighagharia nke ọ bụla n'ime ụdị udi; brush na egg amia ma fesaa na nruchi nnu .
- Debe ihe nkedo a na-esi na tee mmiri ma mee ya na 400 F maka nkeji 15 maọbụ ruo mgbe aja aja.
- Cool maka nkeji ole na ole na eriri waya; na-emetụ ọkụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 85 |
| Ọnụba abụba | 5 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 63 mg |
| Sodium | 434 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 4 g |