Nri oriri a na-eweta na-eweta nkasi obi dị ukwuu maka nri. Ị nwere ike ịkwadebe ha tupu oge eruo ma jiri ọkụ na-efe ha. N'ikpeazụ, ị nwere ike iji obere mpịakọta iji mee ka sandwiches ham na cheese maka nri ehihie na ọbụna nsị butter na jelii sandwiches.
Nri abalị a na-atọ ụtọ dị mfe ime ma bụrụ ndị zuru okè maka ndị na-amalite. A na-eme ka mgwakota agwa ahụ dị ụtọ na mmanụ aṅụ, na-enye gị akwụkwọ mkpịsị aka nke na-aga nke ọma n'ọtụtụ nri.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 yist yist (arụ ọrụ akọrọ)
- 3/4 iko mmiri (ọkụ, 95 ruo 110 degrees F)
- 2 mmanụ aṅụ
- 1 tsp nnu
- 2 Tbsp butter (ma ọ bụ margarine, bekee)
- 1 ọkara akwa
- 2 1/2 iko ntụ ọka (achịcha)
Otu esi eme ya
- Na efere ọkara, tinye yist na mmiri. Nwuo ruo mgbe achicha na-agbaze. Nwuo na mmanụ aṅụ, nnu, butter, na akwa. Tinye 2 iko ntụ ọka. Mix ọma. Nọgide na-agbakwunye ntụ ọka zuru ezu ruo mgbe mgwakpo agwa na-achụpụ ihe dị na nnukwu efere ahụ. Tụgharịa mgwakota agwa si n'elu floured okpokoro. Mgwakota agwa maka minit 8, na-agbakwunye ntụ ọka ka ọ dị mkpa, ruo mgbe ị ga-eji ire ụtọ, na-agbanwe mgwakota agwa. Ebe mgwakota agwa na teebu ogwu na ichikota mgwakota agwa nke mere na n'elu ka ejiri kpoo. Kpuchie ya na kichin kichin dị ọcha wee bilie otu awa na ebe ọkụ na-enweghị ọkụ.
- Punch ala mgwakota agwa. Tụgharịa mgwakota agwa na igwakorita maka nkeji 5. Kewaa mgwakota agwa n'ime iberibe 10. Dee mpempe nke ọ bụla n'ime bọl. Ebe na-apụta na 9-anụ ọhịa gburugburu pan. Na-ekpuchi akwa nhicha dị ọcha wee bilie maka nkeji iri anọ na ise ma ọ bụ ruo okpukpu abụọ n'ime ebe ọkụ na-enweghị ọkụ.
- Nri na 375 degrees F maka nkeji iri abụọ ma ọ bụ ruo mgbe buns na-acha aja aja. Tụgharịpụta. Mee ka mmiri dị jụụ.
Nri Atụmatụ Achịcha:
Mụta otu esi eme mpako na ntuziaka ndị a.
Mụta otu esi eme ka swirl na-apụta na ntuziaka ndị a.
Na-achicha ihe ntanetụ na akpa ikuku na n'ime friji. Mmiri, mmiri, na ikuku na-egbu ihe na-eko achịcha ma na-egbochi nsị ntụ ọka.
Iji mee ka akwụkwọ ahụ dị nro, debe ha na akpa rọba.
Chekwaa nri ọma iji mee ka ọ ghara imerụ ya.
Achịcha achicha nwere nnukwu mmanya na-aba n'anya karịa ntụ ọka. Nke a pụtara na achịcha e ji ntụ ọka mee ga-ebili elu karịa nri e ji ntụ ọka mee. Ị nwere ike ime ka nri gị na ntụ ọka na-agbakwunye 1-1 / 2 teaspoons gluten ka ọ bụla iko nile-nzube ntụ ọka ị na-eji na nri uzommeputa.
Tinye ọkara iko nke mịrị ma ọ bụ nke a mịrị amị na-eme ka achịcha ahụ gwakọtara na-atọkwu ụtọ.
Ị nwere ike ịhapụ akwa n'ime uzommeputa a ma dochie ya 1/4 iko mmiri.
A pụrụ iji ya mee ihe n'ọnọdụ ntan.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 101 |
| Ọnụba abụba | 5 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 90 mg |
| Sodium | 427 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 4 g |