Eekere nchara nwere ike inye ezigbo nri dị mkpa na nri dị mma. Gbano oke ego nke sodium nke a na-achọta ahụekere salted ma jide otu aka ole na ole maka nri dị mma. Ọ bụ ezie na ihe dị ka otu ụzọ n'ụzọ anọ nke iko bụ ihe dị ka calorie 250, obereekere ndị na-adịghị edozi ma ṅara n'ọkụ na-enye protein, abụba, na carbohydrates. Enwekwara mineralese, potassium, phosphorus, na zinc.
Rieeekere peepe a na-ehichapụ onwe ya ma nweere onwe gị ịtinye ekpomeekpo na oge na ihe ndị dị ka mkpụrụ osisi a mịrị amị, ose ojii na chili, mkpụrụ osisi a mịrị amị , na ọgwụ ndị ọzọ na ngwa nri.
Ihe nkowa di nkpa
Epeekere ncha ghọrọ onye a ma ama na ngwụsị afọ 1800 mgbe ụgbọ ala PT Barnum cirks gafere gburugburu obodo ahụ. Ndị na-ere ya na "Fresh Peanuts" nke a na-ede n'elu ihe ha na-ebu ga-eti mkpu, sị, "Epeekere a ṅara n'ọkụ!" nye ndị bịara. N'oge na-adịghị anya, ndị na-ere ahịa n'okporo ámá na-amalite ime otu ihe ahụ, ọtụtụ ụgbọ ala ndị jupụtara naekere na-ewu ewu na ebe ndị ọzọ dị ka egwuregwu baseball. Dika ihe ndi ahu rutere na afo 1900, choro mere nke oma-karia maka ogwu ocha.
Ọ bụ ezie na ahụekere a ṅara n'ọkụ ka na-eri nri dị egwu taa, ọ nwere ike ime ka otu n'ime mmeghachi omume ahụ kachasị njọ. Kpachara anya banyere iri ogwu ocha ma ọ bụrụ na ị nwere ihe ndị na-eme ka ahụekere, dị ka nchịkọta akọrọ na-emepụta mgbanwe nke mmiri nke ndị na-edozi ahụ na ahụekere nke nwere ike ịmepụta usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
Kedu ka esi etinye akpụkpọ anụ
Mgbe obere ogwu na-etinye na ngwa ndakwa nri, ọ dị mkpa na ị na-ekpuchi ahụekere ma ọ bụ na-ewepụ shea. Akpụkpọ ahụ ga-adaba na ahụekere anụ ma ọ bụrụ na ị tinye ha na oven maka ihe dịka minit ise na ogo 350. Otú ọ dị, ọbụrụ na ị naghị eji oven eme ihe, ị nwere ike wepụ akpụkpọ ahụekere na-anaghị ekpo ọkụ na obere okpomọkụ maka ihe dị ka nkeji ise.
O yikarịrị ka ị ga-akwali ha ugboro ugboro ka ha ghara ịrapara, ọkụ, ma ọ bụ na-ewe iwe.
Ntụziaka maka nchịkọta na ngwa ndakwa nri
Ọ dị mfe ịnya ogwu obere ihe na ngwa ndakwa nri, ọ na-ewe ihe dị ka minit 15 iji mee ya. Were iheekere, bọta, na otu iko ghee a ga-amalite.
- A ghaghị ịkwanye ahụekere (a wepụrụ ya).
- Ejiri ikoekere 2 n'ime iko elekere 10x16 nke iko iko.
- Dot na 2 teaspoons butter.
- Microwave dị elu maka nkeji 2.
- Nwuo.
- Microwave na elu ọzọ 2 nkeji.
- Gaa n'ihu na-esi nri ma na-agbali kwa minit abụọ ọ bụla ruo mgbe ọ ga-agbanye n'ọtụtụ dị mkpa.
- Ekerekere na-anọgide na-esi nri mgbe ewepụrụ ya na oven.
- Esi nri nke minit 10 maka ihe ọkụkọ ma ọ bụ nkeji iri na abụọ maka anụ ọhịa.
- Kpoo oyi nkeji iri tupu i rie.
- Na-echekwa ahụekere na-ekpuchi yaekere n'ime igbe ikuku maka ọnwa atọ na friji ma ọ bụ ọnwa isii na friza.
Atụmatụ
- Ọ bụrụ na ị nwere ike, họrọ obere egoekere na-adịghị ọcha, nke na-enweghị ntụpọ, nke na-enweghị mmerụ nke na-adịghị emetụ mgbe egwu.
- 1-1 / 2 pound nkeekere ahuru a na-ejighi anwụrụ na-adịka ihe dị ka 1 paụnd shelled ma ọ bụ 3-1 / 2 ruo 4 iko.
- Na-echekwa peanuts ndị na-adịghị ọcha na-ekpuchighị akpọba n'ime igbe ikuku na refrjiraeto ruo ọnwa isii.