Pears nwere ume dị egwu n'akụkụ anụ ezi ma ọ bụ sausages; ha dị mma karịa mgbe ha jere ice na ice cream, bred, ma ọ bụ yogurt oyi na-ekpochapu. Igwe anwụrụ ọkụ nke ihe ọkụkụ na-eme ka pears 'eke obi ụtọ na-enwe mmetụta dị mma. Ụdị ube dị iche iche na- arụ ọrụ dị mma n'ọfụma, ọbụna Bartletts mara mma.
Dabere n'otú ị ga-esi na-ejere ha ozi, cheta na ị na-eri nri 1 otu onye, ma ọkara nke ube nwere ike ịba, kwa, karịsịa ma ọ bụrụ na ị ga-ejere ha ozi maka nzacha na ice cream mgbe nri buru ibu. Ntụziaka a na-arịwanye elu ma ọ bụ na-ebelata dabere na ole pears na ndị mmadụ ị nwere.
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 pears (dị ka e kwuru n'elu, ọrụ ọ bụla dị iche iche!)
- 1 tablespoon light, neutral-flavored oil, dị ka mmanụ canola ma ọ bụ mmanụ grapeseed, ma ọ bụ gbazee butter (nhọrọ kachasị mma ma ọ bụrụ na ị na-ejere ha ozi dị ka ihe ntanetị)
- 2 tablespoons aja aja shuga (nhọrọ, ọzọ bara uru maka eji megharịa ọnụ)
- Ala ohuru nwa ose (nhọrọ, ihe bara uru maka akụkụ nri)
Otu esi eme ya
- Kwadebe gas ma ọ bụ ihe na-esi n'ọkụ na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ: Ị ga-enwe ike ijide aka gị ihe dị ka sentimita 1 n'elu nri nri maka 2 ruo 3 sekọnd tupu ịdọpụ ya na oké okpomọkụ ahụ. Dịka oge ọ bụla ị na-enwu, ma karịsịa ya na efere ndị nwere ike ọ gaghị adị na-eme ka ị hụ ihe na-edozi gị, jide n'aka na grate nri dị ọcha ma dị mma tupu ị malite.
- Ka ihe na-esi ísì ụtọ na-eme ka ọ ghara ikpochapu, kpochapụ ndị na-acha ugbo ma na-atụgharị ha. Ị nwere ike bee pears ma ọ bụrụ na ịchọrọ, ma ọ dịghị mkpa.
- Tinye pears na akwa ma ọ bụ mpempe akwụkwọ. Ghicha ha na mmanụ ma ọ bụ bọta (ọ nwere ike ị gaghị achọrọ mmanụ niile a chọrọ).
- Tinye pears, gbadaa n'akụkụ ala, na imi. Na-ekpuchi ma na-esi nri ruo mgbe ha na-esi ísì ụtọ-akara, kpụ ọkụ n'ọnụ, ma dị nro, ihe dị ka minit 10. I nwere ike igbanwe ha ka ha nwee ike idozi ha-gosi ha n'akụkụ nke ọzọ, ma ọ bụrụ na-amasị gị, ma ọ bụ na-aga n'ihu na-akụ ha maka mkpụrụ osisi ndị ọzọ dị nro. Ọ bụrụ na ịchọrọ iji shuga na-acha aja aja, fesaa ya n'elu ube mgbe ọ na-eri nri otu akụkụ, ka shuga gbanyekwa na pears ka akụkụ nke abụọ na-esi nri. Ọ bụrụ na ị na-eje ozi na pears dị ka efere n'akụkụ, gbanye shuga ma gbakwunye obere ose ojii.
Na-ekpo ọkụ pears na-ekpo ọkụ ma ọ bụ na-ekpo ọkụ dị ka nri n'akụkụ ma ọ bụ na ice cream ma ọ bụ ude ghee maka eji megharịa ọnụ. Ị nwekwara ike ịchọrọ iji ozi ndị a na ụfọdụ bred butterm ice cream .
MGBE
Kopụ ha : Tinye fesa nke pawuda ka pears ka ha na-esi nri. A dusting nke ala cardamom ma ọ bụ ọbụna garam masala, a na-ekpo ọkụ mix mix, nwekwara ike ịbụ ihe na-atọ ụtọ mgbakwunye.
Mee ka ha na-edozi : Pears nke kachasị elu na ụfọdụ chopped walnuts ma ọ bụ pecans.
Tinye ihe uto : Gwakota 1/8 teaspoon nke cayenne n'ime mmanu ma obu bọta tupu ya emee ya na pears. Nke a bụ nnukwu nhọrọ mgbe ị na-eje ozi na pears dị ka efere n'akụkụ. Na-eme ka okpomọkụ nke dabeere na ọnụ ntụ ọkụ na-ada na tebụl.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 188 |
| Ọnụba abụba | 4 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 4 mg |
| Carbohydrates | 42 g |
| Fri nri | 7 g |
| Protein | 1 g |