Ntụziaka a maka nri bs bụ ihe dị mfe! Naanị n'elu ụgbụ anụ ahụ na balsamic mmanya mmanya na-egbu nri na ime ka ha dị nro na oven. Anụ ahụ na-ada ụda ọkpụkpụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ kaadị na ụdọ gị, ị nwere ike ịmechaa ha na mmiri ma ọ bụ n'okpuru broiler.
Nri igwe nri dị mfe bụ ihe na-atọ ụtọ. Wụnye ogbe iji jiri anụ ndị ọzọ na ihe oriri na-edozi. Usoro nri a ga - arụ ọrụ na nkwụ ehi.
Ihe Ị Ga-achọ
- Maka Ribs:
- 4 slab nke anụ ezi
- spareribs
- 1 tbsp. yabasị ntụ ntụ
- 1 tbsp.
- garlic ntụ ntụ
- Nnu na ohuru n'ala na-atọ ụtọ
- Maka ihe oriri Barbecue:
- 1/2 iko ọhụrụ-squeezed
- ihe ọṅụṅụ mmiri lemon (ihe dị ka abụọ ma ọ bụ atọ nnukwu ose)
- 1 cup bottled BBQ sauce
- 1/2 iko
- ketchup
- 2 tbsp.
- balsamic mmanya
- Hot ihendori nụrụ ụtọ (nhọrọ)
Otu esi eme ya
- Okpomọkụ ọkụ na 325 F. Họrọ nnukwu ite mmiri na-adabere na ụgbụgbọ na otu akwa. Ntinye na ntinye oru di oke. Tinye ihe a na-esi na mmiri (ihe a na-eri achicha na-arụ ọrụ nke ọma) n'ime ime mbadamba ihe ka ọ ghara ịgha ụra na ala nke pan.
- Wepu akpụkpọ anụ ahụ (akpụkpọ anụ) dị n'akụkụ azụ nke ọgịrịga (ma ọ bụrụ na onye na-egbu anụ ahụ emebeghịrị ya). Wụsaa akụkụ abụọ nke spareribs na mkpụrụ yabasị ntụ, garlic ntụ ntụ, nnu na ose. Dịrị ụgbụ ụkwụ, nke ọkpụkpụ n'akụkụ, n'elu ite dị na pan.
- Kwadebe ihe mgbochi site na ijikọta ihe ọṅụṅụ mmiri lemon, bottled grime sauce, ketchup, balsamic vinegar , na ihe na-ekpo ọkụ (ma ọ bụrụ na-eji) n'ime obere efere. Gbalie ike ruo mgbe agwakọtara ya. (Na-eme ihe dị ka iko atọ nke BBQ sauce.)
- Wunye ọkara nke ihendori n'ime akpa dị iche iche wee wepụta ya. Ebube na-edozi ihe dị n'elu ọnụala, na-ekpuchi ebe niile.
- Na-ekpuchi ihe na-eme ka ọ dị arọ. Rie ihe dị ka minit 90 ruo awa abụọ, ma ọ bụ ruo mgbe obi dị nro. Dee spare sparebs na ichekwa mmanya nri.
- Nhọrọ: Mgbe ị na-esi nri na oven, ị nwere ike ịkwanye ha na mmiri ma ọ bụ n'okpuru broiler tupu ị na-eje ozi, ma ọ bụrụ na ịchọrọ.
Rịba ama: Mee otu ihe oriri nke ihe oriri na-egbu nri ka ị nwee. Rụgharịa ma jiri ya na ọkụkọ, beef, anụ ezi na oporo mgbe ọ dị mkpa.
Ya mere, olee ihe na-egbochi ya?
Ndị na-eri anụ bụ anụ ezi nke si na ala ala nke ọgịrịga na ọkpụkpụ nke ezi, dị nnọọ n'elu afọ. Akịrị azụ azụ nke azụ bụ site n'elu akụkụ ọgịrịga ahụ n'azụ azụ. Ha anaghị adị ka anụ ma ọ bụ na-edozi ahụ dị ka spareribs. Dika esipu anu ezi, anu aru di nkpa di n'anu aru.
Okwu ahụ sitere na "onye mpempe akwụkwọ" nke German, nke pụtara n'ụzọ nkịtị na "ụgbụ ube," dịka a na-esi n'ọgbụ a na-agbanye n'ọkụ ma ọ bụ ube. N'asụsụ Bekee, ọ malitere ịmalite ma mechaa kwapụta . Okwu a abughi nani na-amị anụ na ube ma ọ bụ na-atụgharị ọnụ, ọ bụkwa nkọwa zuru oke nke ịkpụ onwe ya.
Ị ga-ahụ nke a ịkọtara dị ka spareribs (okwu ngosipụta) na ọnyá aka (okwu abụọ).
Ha abụọ bụ ndị a nabatara.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 836 |
| Ọnụba abụba | 41 g |
| Abụba buru ibu | 14 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 18 g |
| Cholesterol | 262 mg |
| Sodium | 906 mg |
| Carbohydrates | 29 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 83 g |