Na-achọ ihe dị iche iche a na-emegharị ka a gụgharịa cheese ma ọ bụ na-agbalị iji elu mkpụrụ osisi apụl (nwee obi ụtọ gị, ma ọ bụrụ na!). Gbalịa jiri cheese na-acha ọkụ.
Kpọọ ya gọọmenti grilled grilled na apụl ma ọ bụ ihe dị mfe apụl na cheddar panini (nyocha, ọ bụ panino, ọ bụghị panini!), Sanwichi a bụ ihe dị ụtọ. Ọ bụ ụzọ nchịkọta dị mfe dị ka mkpụrụ osisi apụl, cheese, na mọstad, ma echere m na ị ga-ahụ na ụmụaka abụọ na ndị okenye nwere mmasị na gourmet grilled cheese panini.
Na ihe na-erughị 300 calories, Sanwichi a na-eme ka obere nri calorie rie nri, ma jide n'aka na ị na-ele anya chiiz ị na-eji mee ka ọ bụrụ obere ala na obere abụba. Na, ọ bụrụhaala na ị na-eji nri ọka zuru oke, nke a bụkwa nnukwu Sanwichi protein, nke nwere protein protein 18. Zuru okè maka ndị anaghị eri anụ (na ụmụaka anaghị eri anụ!).
Akwukwo nri anu nri cheddar panini site n'ikike US Association nke Apple
Hụkwa: Kasị mma nri ndị na-eri anụ ndị anaghị eri anụ
Ihe Ị Ga-achọ
- 8 Mpekere achịcha ọka dum
- 1/2 iko obere mọstad mmanụ aṅụ
- 2 apụl, sliced mkpa
- 8 oz. nri Cheddar ukwu dị ala, sliced thin
Otu esi eme ya
- Mpempe akwụkwọ mpempe akwụkwọ mpempe akwụkwọ na ọkara okpomọkụ. Ọ bụrụ na ịnweghị ntinye panini, ị nwere ike iji skillet na-abụghị osisi ma ọ bụ gọọmentị George Foreman.
- Na-agbasapụ mọstad ka ọ bụrụ nke ọ bụla n'ime achịcha ọ bụla. Akwukwo udiri udiri na cheese n'elu 4 mpekere achicha, jiri ihe di ka 1/2 apụl na 2 ounce cheese maka Sanwichi obula. N'elu onye ọ bụla na-eji nri edozi.
- Ejiri ejiji na-esi nri. Nri ọka nke ọ bụla maka minit 3 ruo 5 ma ọ bụ ruo mgbe chika gwakọtara na achicha achichala.
- Wepu ya na pan ma kwe ka ichikota uzo tupu i jee ozi.
Ihe oriri na-edozi ahụ site na-eje ozi:
Calories: 280
Ezigbo abụba: 6g
Ezigbo abụba: 2.5g
Calorie si abụba: 190
Protein: 18g
Carbohydrates: 43g
Cholesterol: 10mg
Fiber nri: 12g
Sodium: 570mg