Ọ bụ Oatmeal Paleo?

N'ezie, ọka bụ ọka. Aga m echekwa gị ihe omuma na ihe omumu sayensi banyere ihe di iche iche nke na-eme ohia na ihe ha nwere ike imere gi, ma ihe i kwesiri imata bu ihe o bu n'obi, ohia bu oka.

Paleo ekwe ka ọka? Nope.

BỤ OATMEAL PALEO? Mba

Tupu oge m dị ka onye na-eri nri mbụ, m ga-azụta nnukwu igbe (nke aha na-enweghị aha, ma ọ bụ doro anya) ngwa ngwa oatmeal. Ị na-echeta ụdị ahụ, onye nwere ihe kachasị mma kachasị mma na obere mkpụrụ nke mkpụrụ osisi a mịrị amị na-atọ ụtọ na ose dị ka pawuda.

Mgbe ahụ, m ga-eri 1-2 nke paịlị a kwa ụtụtụ maka nri ụtụtụ ma mgbe ụfọdụ dị ka nri ehihie ehihie (ihe mgbochi Paleo na-akwa ụda).

Ị maara ihe ndị ọkachamara ụfọdụ kwuru? Ha na-ekwu na oporo ọka, bụ nke kachasị mma, nwere ike ọ gaghị abụ ihe ọjọọ maka gị n'otu oge.

Nke a bụ isiokwu bụ isi, ma dị njọ, ana m ekwu oge ụfọdụ.

Ọbụna onye edemede Primal Blueprint, Mark Sisson, nwara ụdị oats ma nye gị "ala ala". Mak kwukwara ihe mere oats ji bụrụ "ihe ojoo," yana nke na-enye gị nkọwa nke ụdị dị iche iche. Lelee ya!

AGBANWE OATMEAL

E nwere ọtụtụ nri nri ụtụtụ ndị ọzọ bụ Paleo. N'ezie, ụfọdụ n'ime nri nri nri ụtụtụ kasị mma bụ ihe dị iche iche Paleo (àkwá, ihe ndeputa).

AGBANYE AHỤ

Akụkụ akụkụ: Ka anyị nọ na isiokwu ahụ, ị ​​ga-anwale Machacado na Eggs. Ọ bụ tex-mex na-atọ ụtọ ụtụtụ na nri ụtụtụ nke na-agaghị ahapụ gị agụụ, ọbụnakwa bụrụ ịghọ ọkacha mmasị ọhụrụ gị.

Ma mgbe ahụ, e nwekwara Ọkpụkpọ Ọwụwa Anyanwụ nke ga-etinye ihe ogwu cinnamon a na-emekarị ihere - nsen ndị a nwere apụl NA pawuda. Abụọ dị mma ma na-agba mmiri.

N'ikpeazụ, Quiche na-enweghị isi . Nkpomume nile nke omenala umu anu, ma oburu na enwegh ihe obula nke aru.

PALEO OATMEAL

E rereghi ya na ihe ọzọ nri ụtụtụ?

Ọ ga-amasị m ịkpọ gị onye nzuzu, mana dị ka m kwuru, ana m enweta ya. Ọ bụ ya mere m ji chọọ ịkekọrịta Paleo Oatmeal na Enyemaka Ọrụ Ekekọrịtara. A na-ejikarị osisi aki oyibo mee ya dị ka ntụ ọka aki oyibo, aki oyibo, na mmiri ara ehi. Ọbụna nke ka mma, Lauren Geertsen na-eme ya na ntan ma ọ bụ banana (ma ọ bụ abụọ !!). Ọ na-ada ụda ka ọ bụrụ eziokwu? Ọfọn, ọ bụghị.

GỊNỊ mere na-eri nri na nri nwere ike ibu

Eleghi anya ị na-echeta okwu m nwere banyere otu dum dum nwere ike ịmalite ndụ gị . Ọfọn, mgbe ụfọdụ, ọ dị anyị mkpa ịmalitegharịa. Ọ bụrụ na ị na-agbalị ịkụpụ nri ndị na-abụghị Paleo, ma ọ bụ naanị na ị ga-achọ "nwetaghachi". Tụlee ihe niile n'ime iri atọ. Ọ bụ ezie na nke a nwere ike ịpụta na ị gaghị eme ka aki oyibo "oatmeal", ọ nwere ike inyere gị aka ịlaghachi na egwu.