Sisik na-esi ísì ụtọ, bell na-ede akwụkwọ, na poteto na -ehie na -ehie na-emekọ ọnụ na chiiz, àkwá, mmiri ara ehi, na ihe ndị na-eme achịcha maka nnukwu nri ụtụtụ nri na-adịghị edozi ahụ bụ ihe zuru okè maka brunch. Na efere a na-azụ ìgwè mmadụ, ọ dịkwa mfe maka ọbụna ịmalite ịkụ azụ.
"General Mills" na-emeghị ememme n'ime afọ 1950 ka ha jiri ha na-eme achịcha na-emepụta ihe ọhụrụ, nke gụnyere ntụ ọka, ihe na-esi ísì ụtọ, ihe ndị na-esi ísì ụtọ, na mkpụmkpụ. Nke a nwere ike ịmepụta ihe a na-eme ka ọ dị ntakịrị-nke nwere ike ịchịkwa ihe na-abanye na ya. "Pies" ndị a na-ejikọta ọnụ dị ka achịcha, ma nwee obere ntụpọ, ma ha anaghị adị ka ezigbo pies na-eji azụ. N'agbanyeghị nke ahụ, nhazi a dị mfe na-atọ ụtọ!
A ga-agbanwe usoro nhazi a dịka ị ga-achọ, ọ bụrụhaala na ị na-eme otu ihe ahụ. Ihe nkedo ndi ozo ma obu ihe ndi o kpochapu anu ohia maka ndi ozo ndi ozo, ma obu jiri obere okwute nri ụtụtụ na ị na-agba aja ma na-egbutu ya. Ịnwere ike ịgbakwunye ihe oriri ndị ọzọ: mushrooms, sliced zucchini, ma ọ bụ asparagus ga-abụ nhọrọ na-atọ ụtọ. Jiri ụdị chiiz ọzọ , ma ọ bụ ahịhịa dị iche.
Nke a bụ nri n'otu efere, n'ihi ya, ihe niile ị ga - eji na - eje ozi na ya bụ ihe ọṅụṅụ oroma, mmiri ara ehi, na kọfị. Ọ bụrụ na ịchọrọ nri nri, tinye salad mkpụrụ osisi ma ọ bụ ọbụna salad green.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 pound nnukwu osere na-acha uhie uhie
- 1 ose ose na-acha ọbara ọbara, chopped
- 1 yabasị, chopped
- 2 cloves garlic, minced
- 3 iko oyi kpọnwụrụ hash nduku poteto
- 2 iko shredded Cheddar ma ọ bụ Colby cheese, kewara
- 1 cup mix mix (ma ọ bụ Ụlọ oriri na ọṅụṅụ)
- 1 cup mmiri ara ehi
- 1 cup ọkara na ọkara ude
- 1/4 teaspoon ose
- 6 àkwá, amia
- 1 teaspoon Fikiere thyme epupụta
- 1/4 cup grated Parmesan cheese
Otu esi eme ya
Okpuru ogwu ocha na mmiri 400 ° F. Grease a glass 13x9x2 "efere efere na bọta butter, ma ọ bụ na-agba na-abụghị ihe na-eme achịcha na-asa, na-ewepụ.
Na akwa skillet, kichaa soseji, akwụkwọ osere, yabasị, na galik n'ofe okpomọkụ, na-akpali ugboro ugboro, ruo mgbe sausaji adịkwaghị pink; igba mmiri nke ọma.
Gwakọta ngwakọta sausaji, poteto na iko 1-1 / 2 nke chiiz ahụ na efere.
Na efere ọkara, jikọta mixe mmiri, mmiri ara ehi, ọkara na ọkara, ose, nsen, na thyme na whisk ruo mgbe agwakọtara ya.
Wunye n'ime efere a na-esi na tebụl n'elu sausaji na poteto. Wụsaa na cheese Parmesan.
Bichaa ihe a na-ekpuchi, kpuchie, ruo 40 ruo 45 nkeji ma ọ bụ ruo mgbe mma ịtinye n'etiti ga-apụta dị ọcha.
Ghaa nri na Cheddar cheese, ma na-asa 1 ruo 2 nkeji oge ruo mgbe agbazere cheese. Kpoo maka nkeji ise, kpochaa ma jee ozi.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 566 |
| Ọnụba abụba | 38 g |
| Abụba buru ibu | 16 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 15 g |
| Cholesterol | 214 mg |
| Sodium | 933 mg |
| Carbohydrates | 30 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 26 g |