Ngwurugwu Efere Ngwurugwu Kacha-Calorie

Ị pụghị inwe ụzọ zuru ezu iji nweta apụl ọhụrụ mgbe oge mgbụsị akwụkwọ hits. Ọ bụ mkpụrụ kacha mma nke oge ahụ ma ha nọ ebe niile. Ọ bụrụ na ị na-achọ ụzọ dị mfe ị ga-esi jiri obere apụl gị mee ihe, nke a na-eme ka mkpụrụ osisi apụl zuo okè.

Nke a abughi uzommeputa maka oporo apple crisp na crunchy sweet topping, ọ dị nnọọ mfe karịa nke ahụ. Ndị a bụ nanị mkpụrụ osisi apụl ndị a na-amị mkpụrụ ma jupụta na mpekere nke mịrị amị, shuga shuga , na cinnamon na-ekpo ọkụ. Ọ bụ nri nri dị mma na obere shuga ma ọ ga-ejupụta ísì ụtọ kachasị mma n'ụlọ gị.

Mkpụrụ apple Granny Smith bụ mkpụrụ osisi apụl kachasị mma ma kwadoro maka uzommeputa a. Ha ga-ejide onwe ha, nọgide na-eguzosi ike, ma agaghị enweta mushy mgbe a na-akpọ ya. Ọzọ, ihe ụtọ ha na-atọ ụtọ bụ ihe dị mma na-ejikọta ọnụ na-atọ ụtọ.

Ihe Ị Ga-achọ

• 4 ọkara apụl (Granny Smith)
• 1/4 iko
• mịrị
• 2 tablespoons shuga aja
• 1/4 teaspoon pawuda (ala)

Otu esi eme ya

1. Kpochapu ọkụ na 350 F
2. Na-asa ma na-ehichapụ apụl ọma.
3. N'iji obere nkedo ncha, jiri nwayọọ wedata isi nke apụl na-amalite site n'elu iji wepu isi na mkpụrụ. Jide n'aka wepu osisi niile na ihe ọ bụla siri ike, ma jidekwa ala ahụ.
4. Guzosie udara elu n'elu akwukwo ihe ndi ozo na ebe ozo.
5. Na obere efere, jikọta mịrị, shuga shuga, na pawuda. Jiri nwayọ kpalite ihe ndị ahụ ruo mgbe ha jikọtara ha.

1. Jiri obere obere ose, jupụta oghere apụl ọ bụla na ihe dị ka 1 pasent nke nchịkọta mkpụrụ vaịn.
2. Tinye apụl na oven na akpọọ nkụ maka ihe dịka minit 25.
3. Mgbe ihe dị ka nkeji 20, lelee apụl maka ịba ụba site na ịpịa ha ndụdụ ma ọ bụ mma. Ọ bụrụ na apụl dị nro, wepụ ha na oven. Ọ bụrụ na ọ bụghị, nọgide na-aṅụ na minit 5 ruo mgbe ha mechara.

Enyemaka na-eje ozi

Mkpụrụ osisi ndị a na-atọ ụtọ na-atọ ụtọ mgbe a na-eri naanị ha n'ekwú. Ọ na-eme maka ngwa ngwa na nzacha dị mma.

Otú ọ dị, ị nwekwara ike ijere ha ozi dị ka ị ga-enyere aka nke apple applep. N'elu elu apụl ọ bụla na ntakịrị mkpụrụ nke creamy vanilla ice cream ma ọ bụ yogọt oyi. Ị na-ejedebe ọdịiche zuru oke nke ụtọ, dị nro, ọkụ ọkụ na oyi, ụtọ, agbaze ice cream. Ọ bụ naanị ihe obi ụtọ.

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	89
Ọnụba abụba	0 g
Abụba buru ibu	0 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	5 mg
Carbohydrates	23 g
Fri nri	2 g
Protein	0 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.