Ọ bụghị ihe dị ukwuu iji mee ka mkpụrụ osisi na-egbuke egbuke na-egbuke egbuke na BBQ. Ihe niile ị chọrọ bụ ntakịrị cinnamon na sugar na ụfọdụ ihe eji emepụta alumini maka nri nri dị mma ma ọ bụ ihe eji megharịa ọnụ maka ụmụaka (ndị anyị na-egwu egwu? Kpoo anu anumanu ahu, kpoo apụl, gbanye bred ma obu margarine, sugar na cinnamon n'ime isi, kpochie ha nile n'ime ufodu ala alumini, ma gi onwe gi
Achọrọ ka uzommeputa a bụrụ vegan ? Jiri vegan margarine mee ka ọ na-aga. Ọtụtụ ndị na-ahọrọ uto nke margarine na ntụziaka dịka nke a, ebe ị ga-edetụ ya ire, ma ọ bụghị nanị iji ya na-eri nri dị ka toast French, dịka ọmụmaatụ, ya mere atụla egwu iji margarine kama bọta. Ngwurugwu nke a na-edozi ahihia na-edozi nri na-eri nri onye anaghị eri anụ na ihe niile e ji esi nri bụ ndị aṅụrụma.
Hụkwa: Gụkwuo nri ndị na-eri anụ anaghị eri anụ
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 apụl
- 2 T. pawuda
- 2 T. shuga
- 2 tsp butter (ma ọ bụ vegan margarine)
- Nhọrọ: 1/4 iko mkpụrụ (chopped)
Otu esi eme ya
Kpoo okpomọkụ gị.
Ọ bụ ezie na igwe-anwụrụ ahụ na-enwu ọkụ, jiri nlezianya wepụ isi site na apụl, na-ahapụ ala ahụ.
Na obere efere, mix na pawuda na shuga.
Ngaji a tablespoon zuru ezu nke pawuda na shuga na ngwakọta n'ime apụl ọ bụla, na n'elu nke ọ bụla na 1/2 teaspoon nke vegan margarine ma ọ bụ butter.
Jiri nlezianya kechie apụl ọ bụla na ntinye akwụkwọ aluminom ma tinye ebe a. Nri maka ihe dị ka nkeji 20, gbanwee oge di na nwunye iji hụ na ị na-esi nri.
Dabere n'otú ọkụ gị si dị ọkụ, apụl gị nwere ike ịdị mkpa dị ka 15 na ihe dị ka nkeji iri atọ iji sie nri, ya mere ị ga-ejide ndụdụ ugboro abụọ iji hụ otú ha si dị nro.
Jiri nlezianya kpacha anya mgbe ị na-emepe ntanetị si na grill ka ụgbọ mmiri ahụ na-ekpo ọkụ karịa ka ị na-eche, ọbụlagodi na ị na-ahapụ ka nchekwa ahụ ruo ọtụtụ minit.
Wụsaa na mkpụrụ osisi ụfọdụ ma ọ bụrụ na ịchọrọ, ma na-ekpokọta apụl gị.
Ntụziaka ọdịiche:
- Maka obere ụmụaka maka ụmụaka, ị nwekwara ike ịtọ apụl na ọkara dị ka e sere anya ma kpochaa isi ahụ, fesa ha na shuga cinnamon na ngwongwo na vegan margarine tupu ha ekpuchi ya na mpempe akwụkwọ.
- Nmetụta nke nutmeg ma ọ bụ ihe esi ísì ụtọ ga-adị mma tinyere pawuda na shuga.
- Atụmatụ ndị ọzọ maka ịme apụl na-esi ísì ụtọ na foil? Gbalịa ịgbakwunye mịrị vaịn, jiri shuga na-acha ọbara ọbara kama shuga na-acha ọcha ọcha mgbe nile, ma ọ bụ gbakwunye na flakes anụ ezi oyi.
- Mee ka ọ bụrụ ihe oriri zuru oke site n'ijere ndị na-amịkọrọ vanilla ice cream ma ọ bụ, ọ bụrụ na ị naghị eri nri vegan, ụfọdụ ude ghee (ma ọ bụ nkwụ nke cheese mascarpone na mkpụrụ osisi brandy ma ọ bụ nkwụsị balsamic, dabere na nchịkọta gị .
Hụkwa: Nchịkọta ihe nchịkọta ahụike ka mma
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 217 |
| Ọnụba abụba | 7 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 3 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 3 mg |
| Carbohydrates | 42 g |
| Fri nri | 8 g |
| Protein | 2 g |