Anyị na-achọ crouton mara mma nke dị na salad anyị, ya mere, anyị na-eme croutons nke aka anyị. Achịcha dị ukwuu nke achịcha Italian, na mmesapụ aka nke na-esi ísì ụtọ na mkpá akwụkwọ bụ ihe niile ọ na-ewe iji mee ka gị onwe gị na-agagharị n'ụlọ.
Obere obere ebe ndị a na-adịghị adị ogologo oge ọ bụla mmadụ niile hụrụ ha n'anya nke ukwuu. Anyị na-eji ha maka salads na soups, na ọbụna snacks. Ọ bụrụ na ị nwere obi ụtọ iji nweta ihe ole na ole, ha na-echekwa na akpa ikuku maka obere oge.
Ọ bụrụ na ị na-achọ ime ka ha dịkwuo mma karị, ịnwere ike ịnwale iji achịcha ọka wheat dum maka crouton. Gbalịa hụ na ọ bụ ụdị nri dị oke ọnụ ka i wee nwee obi ụtọ crouton dị mma. Achịcha ndị dị nro ma ọ bụ na-esi ike ga-eme maka ụdị wutpy crouton!
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 ounces Italian achịcha, sliced n'ime 1-anụ ọhịa cubes
- 1/8 nnu nnu
- 1/8 tsp ground black pepper
- 1/8 tsp Fikiere
- thyme
- 1/8 tsp dried oregano
- 1/8 tsp ala
- paprika
- 1 nwere ike na-ejigide nri nri
Otu esi eme ya
- Preheat na oven ka 375 F.
- Na obere efere, jikọta nnu ahụ, ose, nke a na-amị mkpụrụ, nke a na-akpọ oregano, na paprika iji mee ka ọ bụrụ ihe ga-eme ka ndị croutons.
- Debe cubes achịcha n'ime nnukwu efere. Na-agba ndị cubes ahụ na-eji nsị 2 nke abụọ na- esi nri . Wụsa na ọkara nke ogwu. Mgbe ahụ, jiri nwayọọ na-atụgharị cubes na herbs ọnụ na-akpachara anya ka ị ghara ikpuchi cubes achicha ọnụ, ma gbanwee usoro ahụ na-esi nri ma na-ahapụ akwụkwọ mkpịsịgwụ ruo mgbe a na-ejikarị mkpịsị osisi na achịcha na-esi nri.
- Debe cubes achịcha na nnukwu mpempe mmiri nke e ji esi nri. Otu n'ime aghụghọ maka ịmepụta croutons dị mma bụ iji jide n'aka na cubes achicha na-agbasapụ na nyocha ahụ na-adị mfe iji mee ka ha nwee ike ime ihe ọ bụla. Richaa ndị cubes maka nkeji iri na abụọ, ruo mgbe ndị cubes jiri nwayọọ nwayọọ na-acha ọkụ na crunchy. Legide anya na cubes achicha n'oge usoro mmiri iji jide n'aka na ha adịghị overcook na ọkụ.
- Ozugbo a kwụsịrị ha, mee ka ha jụụ kpamkpam site na itinye ha na otu akwa akwa na obere obere oghere dị jụụ ruo mgbe ha dị jụụ. Mgbe ahụ, ị nwere ike ịchekwa ha na akpa ikuku ma ọ bụrụ na ị dị njikere iji ha.
- Jiri ha weputa ihe di iche iche site na salads green to soups, ma obu rie ha dika nri di uto.
Site na-eje ozi calories 50, Fat 1 gm, Carbs 10gm, Pro 2gm.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 53 |
| Ọnụba abụba | 1 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 150 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 2 g |