Malite ụbọchị gị n'okporo ụzọ dị mma site na iji uzommebe a mee iko nke adrak na chai, ihe dị egwu nke India nke ginger tii. Ọ bụ ezie na kọfị bụ ihe oriri nke ụtụtụ maka oke America, tii na-ewu ewu na Eshia nile - site na China ruo subcontinent Indian. Ọ bụ ezie na tii n'ozuzu nwere caffeine dị ala karịa kọfị, ụdị ụdị tii a nwere aha maka ịmeghachi ndị umengwụ n'ihi ọdịnaya ya.
Ntụziaka a maka adrak na chai na-apụta n'ihi na ọ bụ concoction nke a na-eme n'ụlọ. Jiri ya mee ka iko abụọ dị ụtọ tii ma ọ bụ okpukpu abụọ iji nweta ego ka ukwuu.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 cup mmiri
- 1 cup mmiri ara (dum)
- 3 teaspoons tii epupụta
- 1-inch ibe ginger
- Sugar nụrụ ụtọ
Otu esi eme ya
- Iji mee adrak na chai tii, ị ga-agwakọta mmiri ara ehi na mmiri n'ime ite dị omimi wee bute ha na obụpde na ọkụ ọkụ. Ị nwere ike iji mmiri ara ehi dị ala ma nwee ude kacha mma.
- Mgbe mmiri ara ehi na mmiri gwakọtara na-ebili na obụpde, ị ga-achọ ịgbakwunye ginger, nke a ga-atụba n'ime obere mpempe akwụkwọ, ma belata okpomọkụ na ọkụ ma ọ bụ simmer. Ị ga-enwerịrị ike ịchọta nri ginger nke ọma na ngalaba na-emepụta ihe n'ọtụtụ ụlọ ahịa nri
- Mgbe mmiri ara ehi na ngwakọta mmiri na-ebili ọzọ, okwesịrị ịtinye akwụkwọ tii. Mgbe ahụ, kwe ka ngwakọta ahụ bilie wee gbanye ọkụ. I choghi ichu uto n'ebe a. Gaa maka ike teas dị ka mmiri ozuzo, darjeeling, nilgiri ma ọ bụ ceylon maka ezigbo ekpomeekpo. Ọ bụrụ na ụdị ndị a enweghị ngwa ngwa na ụlọ ahịa ụlọ ahịa gị, gbalịa ịhazi ha n'Ịntanet site na ndị na-ere ahịa taa.
- Mgbe i kpochasiri ngwakọta, ị ga-ekpuchi tii ma kwe ka ọ mepụta maka nkeji abụọ.
- Nyochaa site na onye na-edozi. Ekem, gbakwunye ihe ọ bụla shuga na-adabara uto gị. I nwekwara ike iji ngbanwe shuga, dị ka mmanụ aṅụ ma ọ bụ agave. Na-esote, gbalịa ihe ọṅụṅụ a dị ụtọ, mana cheta na ị ga-anwale ule ngwa ngwa karịa nnukwu gulp iji hụ na tii adịghị ọkụ ma ọ gaghị agba gị ọkụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 117 |
| Ọnụba abụba | 4 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodium | 62 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 5 g |