Di m chọrọ ka ejiji French na-ekpuchi ụfọdụ cheese (ọ bụghị otu ọkacha mmasị m, mana ihe oriri na-atọ ụtọ!) N'ihi ya, m kụrụ ntụziaka a n'ihe dị ka nkeji abụọ. Ọ dị mma karịa ejiji nri salad nke French (dịka ihe eji ejiji n'ụlọ ) ma ị nwere ike hazie ya na uto gị.
Ị nwere ike ime ka ọ bụrụ oseose, ma ọ bụ jiri obere shuga, ma ọ bụ tinye herbs. Ụfọdụ thyme na oregano ga-atọ ụtọ na uzommeputa a, dị ka ụfọdụ ose cranne ma ọ bụ osere jalapeño ma ọ bụrụ na ịchọrọ ya oseose. Tinye mkpụrụ mọstad, ma ọ bụ belata ya. Tinyekwu garlic ma ọ bụ belata nke ahụ. Ịnwere ike ịgbakwunye eyịm ma ọ bụ green onions ma ọ bụrụ na ịchọrọ.
E nwere otu ọkwá dị mma nke French salad nke dị nso na nke a, nke na-agbakwunye cheese cheese. Gbalịa nke ahụ maka ntụgharị ọzọ! Ma ọ bụ tinye cheese chi, ma ọ bụ ụfọdụ cheese Parmesan maka mgbanwe ọzọ. Naanị cheta, mgbe ọ bụla ị gbanwere uzommeputa, dee mgbanwe wee nwee ike ịmepụta ya mgbe e mesịrị. Na, dịka ya na ngwakọta ụlọ na ejiji, kọwaa ya ka i wee mara ihe dị na karama ma ọ bụ ite ahụ.
Ntụziaka a ga-eme nke ọma n'ime ngwa nju maka ihe dị ka otu izu. Ị nwere ike belata ya ọkara ma ọ bụrụ na ịchọrọ, ma ọ bụ mee ya okpukpu abụọ ma ọ bụrụ na ezinụlọ gị hụrụ mgbakwasa a.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2/3 iko ketchup
- 1/2 iko shuga
- 1/3 cup mmanụ ihe oriri
- 1/3 iko apple cider mmanya
- 2 tablespoons Dijon mọstad
- 1/2 yabasị (sliced)
- 2 cloves garlic (minced)
- 1 tablespoon Worcestershire ihendori
- 1/8 teaspoon ose na-acha ọcha
- 1/4 teaspoon nnu
Otu esi eme ya
Gwakọta ketchup, shuga, mmanụ ihe oriri, apple cider vinegar, mọstad, yabasị, garlic, nri Worcestershire, ose na-acha ọcha, na nnu n'ime ihe oriri ma ọ bụ blender.
Kpuchie ma gwakota ya ruo mgbe a kpochara yabasị na ngwakọta dị oke ma dị mma. Dọnye mgbatị salad na ite na akwa mkpuchi kwesịrị ekwesị ma ọ bụ ihe nchekwa ọzọ na nchekwa na friji maka ruo ụbọchị 7, na-akpali akpali tupu ịje ozi ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 124 |
| Ọnụba abụba | 6 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 166 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 1 g |