Nke a dị mfe pasta pasta nchịkọta nke Chicken Manicotti na-amasị gị dị ka ị na-eri nri ụbọchị niile. Ihe edozi abuo abughi mmanu, mmiri, ma obu ihe ndi ozo.
Ị nwere ike, n'ezie, gbakwunye ọtụtụ ihe ndị ọzọ na nhazi a ma ọ bụrụ na ịchọrọ. Gbakwunye galik na ihe oriri, ma ọ bụ bido na ose bell ma ọ bụ ụfọdụ carrots shredded maka agba aja na ihe oriri. Jiri ụdị chiiz dị iche. Ma ọ bụ jiri ọkpụkpụ ọkụkọ kama ịnya thighs ọkụ.
Na-arụ ọrụ a na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ na-eme ka a na- acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na pears na mgbidi e ji eme ụlọ magburu onwe ya, ma ọ bụ salad green green na mushrooms na avocados na salad salad mgbakwasa. A chọrọ achicha garlic dị ọkụ, ma maka uto na maka nchikota nke achịcha crunchy na efere na-egbu nri. Maka nzacha, mee brownies ma ọ bụ ụfọdụ kuki kuki chocolate.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 tablespoons mmanụ oliv
- 1 yabasị, chopped
- 1 (28 ounce) ite spaghetti ihendori
- 1 gwakọta garlic nnu
- 1 teaspoon Italian seasoning
- 1-1 / 2 pound boneless, akpụkpọ anụ ọkụkọ ụkwụ
- 14 shells manicotti
- 1/2 iko mmiri
- 2 iko shredded mozzarella cheese
Otu esi eme ya
Kpoo ọkụ ahụ ruo 350 ° F. Na nnukwu ihe oriri, gbanye yabasị na mmanụ olive ruo mgbe obi dị nro, ihe dị ka nkeji ise, na-akpali mgbe niile ka yabasị ghara imebi ma ọ bụ ọkụ. Tinye srihetti ihendori ma bido nke ọma, wepuzie pan site na ikpo.
Na iko iko 13x9 ", tinye 3/4 iko nke ihe oriri.
Ghichaa ogwe ọkụkọ ọkụkọ na nnu garlic na ntanarị Ịtali. Bee ọkụkọ n'ime 1 "cubes.
Na nnukwu efere, jikọta ọkụkọ na iko 1/2 nke ihendori na 3/4 iko cheese; jikọta nwayọọ nwayọọ na ngaji osisi.
Ghichapu noodle manicotti ọ bụla na ụfọdụ n'ime ngwakọta ọkụkọ. Nke a nwere ike ịbụ ntakịrị ihe. Ị nwere ike iji obere ngaji ma ọ bụrụ na ịchọrọ, ma ana m achọ iji mkpịsị aka m mee ihe n'ihi na ọ dị mfe. Jide n'aka na ị sacha aka gị na ncha na mmiri mgbe ị jisịrị ọkụkọ ọkụkọ.
Debe manicotti a na-etinye n'ime efere na efere n'elu ihe oriri. Wunye mmiri n'ime mmiri spaghetti fọdụrụ n'ime ite, mechie ite ahụ ma maa jijiji nke ọma. Wunye ngwakọta a n'elu shells manicotti juru na efere na-eme achịcha, jide n'aka na ị ga-ekpuchi efere kpamkpam. Na-ekpuchi ihe niile fọdụrụ na 1-1 / 4 iko mozzarella.
Na-ekpuchi efere na efere ma na-akpọọ nkụ na mita 350 ruo 80 ruo 90 nkeji ruo mgbe pasta ahụ dị nro mgbe a tụrụ ya na ndụdụ ya ma kpocha ọkụ ọkụ ruo 165 ° F.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 670 |
| Ọnụba abụba | 26 g |
| Abụba buru ibu | 8 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 11 g |
| Cholesterol | 115 mg |
| Sodium | 322 mg |
| Carbohydrates | 57 g |
| Fri nri | 6 g |
| Protein | 51 g |