Mmiri a na-edozi ma na-edozi nri nke ọma bụ nke zuru oke maka obi ụtọ, na-eto eto lettuces na oge opupu ihe ubi. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbakwunye ụfọdụ crunch, ọ tọrọ ụtọ na radishes radishes ma ọ bụ mkpụrụ nke kukumba, kwa-tinye ha na salad ma ọ bụ na-eje ozi na mgbakwasa dị ka dip.
Ọ bụrụhaala na ị na-eji ya dị ka mgbatị, jiri nke a dị ọhụrụ, dị mma, nke a na-eme n'ụlọ n'ụlọ ọ bụla ị pụrụ ịga maka bottled nke mgbakwasa anụ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/2 iko buttermilk *
- 1/3 iko Mayonezi
- 1/4 iko
- acha ọhụrụ
- 1 obere ụyọkọ
- ọhụrụ chives
- 1 teaspoon ezigbo osimiri nnu
- 1/4 ka 1/2 teaspoon garlic ntụ ntụ (nhọrọ)
- newing black pepper (nhọrọ)
Otu esi eme ya
- Mee ka buttermilk na Mayonnaise jikọta ha kpamkpam n'ime ngwakọta nke ọma.
- Ghichaa mpi ahụ (ị ga-enwe ihe dị ka 2 tablespoons). Gbanye ya n'ime ngwakọta nke buttermilk.
- Ghichaa chives (ọzọ, ị ga - enwe ihe dị ka 2 tablespoons), ma tinye ha n'ime ngwakọta mmanụ aṅụ, kwa.
- Nwuo na nnu. Tinye garlic ntụ ntụ ị nụrụ ụtọ, ma ọ bụrụ na-amasị gị. Detuo ma tinyekwu nnu, ma ọ bụrụ na-amasị gị. Tinye ohuru oji oji ka o sie uto, ma oburu na ichoro. Kpuchie ma dichaa ma ọ dịkarịa ala minit 30 ma ruo 1 izu tupu i jiri ya.
* Ọ bụ ezie na ị na-eme ka buttermilk dị ọcha site n'ịkwalite teaspoon nke ihe ọṅụṅụ lemon n'ime iko mmiri ara ehi na ikwe ka ọ nọrọ minit 10 ruo 15 bụ ụzọ dị mma isi gaa n'ọtụtụ ntụziaka, ọ bụghị otú ahụ ka ọ dị na nhazi a.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 102 |
| Ọnụba abụba | 10 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Sodium | 491 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 1 g |