Ntụziaka Crockpot dị mfe ma na-atọ ụtọ maka onye ọ bụla nke na-ezughị oge iji esi nri. Naanị tụfuo ihe ndị dị na crockpot ma chefuo maka ọtụtụ awa! Ntụziaka a bụ nnọọ ọdịdị: Ọ dị gị! Jiri anu ehi, ọkụkọ, anụ ezi, ma ọ bụ anụ ndị ọzọ dị mfe nchịkọta ihe na-eme ngwa ngwa.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 pound beef chuck (ma ọ bụ ubu ubu, ma ọ bụ 3 pound bonely thigh thighs)
- 1 yabasị dị ukwuu, ịkpụ n'ime ya
- nnu na ose (na-atọ ụtọ, maọbụ nnu a na-etinye nnu ma ọ bụ ncha gwakọtara)
- 1 (16 oz) karama mmanya mmanya
Otu esi eme ya
- Bee anụ ma ọ bụ ọkụkọ n'ime cubes.
- Oge anụ na nnu na ose ma ọ bụ ihe ngwakọta ihe, dị ka achọrọ. Nyefee na onye na-esi nri ngwa ngwa.
- Gwunye eyịm n'elu anụ.
- Wunye ihe oriri na-egbu nri n'elu yabasị.
- Na-ekpuchi ite ma na-esi nri ONE ruo awa asaa ruo awa 9, ma ọ bụ ruo mgbe anụ ahụ dị nro iji zoo ya.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 468 |
| Ọnụba abụba | 16 g |
| Abụba buru ibu | 6 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 7 g |
| Cholesterol | 135 mg |
| Sodium | 922 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 45 g |