Ịme ụdị onwe gị dị nro n'ụlọ anaghị esiri gị ike dị ka i nwere ike iche! Ntụziaka a bụ ihe na-edozi ahụ maka ụmụaka na ndị toro eto, zuru okè maka ihe nkiri n'abalị, mgbe nri ụlọ akwụkwọ na nke ọzọ. Enwere ike ịfesa mmanụ egzels gị na ngwa nri, shuga, ma ọ bụ ihe oriri na-edozi ahụ maka ụdị dị iche iche pretzel!
Na-eme 8 pretzels.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/4 oz. arụ ọrụ akọrọ nke yist (1 ngwugwu)
- 1 cup mmiri (ọkụ)
- 1/4 iko sugar (ọcha granulated)
- 2 1/2 iko
- nri ntụ ọka nile (tinyekwuo ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa)
- 1 tsp. nnu
- 7 iko mmiri
- 1/2 iko
- ntụ iji koo achịcha
- 1 T.
- nnu nracha (ma ọ bụ nnu mmiri dị na Pacific, maka sprinkling)
Otu esi eme ya
- Na nnukwu efere mix, jikọta yist, mmiri ọkụ, na shuga, na-emegharị ruo mgbe etisasị. Kwula maka nkeji ise, ma ọ bụ ruo mgbe ngwakọta na-egosipụta. Tinye ntụ ọka ahụ nke nta nke nta ruo mgbe ị gwakọtara ngwakọta dị nro bụ nke na-adịghị edochi ma ọ bụ nkụ, na-agbakwunye ntụ ọka ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Ghichaa mgwakota agwa ahụ n'elu ụlọ ọrụ dị ọcha ma kpochaa ya ruo mgbe ọ na-agbanwe ma dị mma, ihe dịka minit 3-4. Tinye na efere mmanụ a na-eteghị anya, kpuchie, ma bilie na ebe ọkụ maka ihe dị ka elekere 1 maọbụ ruo mgbe okpukpu abụọ buru ibu.
- Kpochapu oven ruo 400 F. Mmanụ dị ọcha buru nnukwu akwụkwọ mpempe akwụkwọ ma wepụ ya.
- Weta iko asaa na mmiri soda ka ọ bụrụ na ọ na-agagharị n'ọkụ na ọkara-nnukwu saucepan n'elu ọkara-nnukwu okpomọkụ. Punch na mgwakota ala ma gbanwee n'elu ọrụ dị ọcha n'elu. Kewaa mgwakota agwa n'ime iberibe 8 ma tụgharịa onye nke ọ bụla n'ime eriri ihe dịka 1/2 "." Mee ka eriri ahụ ghọọ ụdị pretzel, chebe ma njedebe na isi nke pretzel.
- Gwa 1 pretzel n'otu oge n'ime mmiri esi mmiri. Obụpde ihe dịka 30 sekọnd, wepu wepu okwute slotted ma nyefee ya na mpempe akwụkwọ a kwadebere. Tinyegharịa nke a ruo mgbe egosiri gị ụdị eghe. Wụsaa nnu nnu na ime ka o sie ike ruo n 'nchacha aja, ihe dị ka 11-12 nkeji. Kwe ka ụdị ime ka ị dị jụụ tupu ị na-eje ozi. Na-ehicha ọkụ ma ọ bụ na ime ụlọ okpomọkụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 77 |
| Ọnụba abụba | 2 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 5,073 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 1 g |