Ọ bụrụ na ị nọ na nri ma ọ bụ na-ekiri ihe ị na-eri, ị ga-agafe ọtụtụ onyinye nzacha. Ọtụtụ ihe oriri na-eri shuga na ntụ ọka, ihe abụọ ị chọrọ izere mgbe ị na-agbaso nri obere ala. Otú ọ dị, e nwere ụfọdụ ihe ndị na-eme ka ọ bụrụ ihe dị ụtọ, dị ka nke a na-atọ ụtọ chocolate chocolate, na ị ga-enwe ike ịkọ bụ dị ala na carbohydrates. Ihe niile ị chọrọ bụ ihe na-esi ísì ụtọ, ihe na-esi ísì ụtọ na koko iji mee nhazi a.
Ọrịa na-adịghị ala
Ụfọdụ ndị ọkachamara ahụike na-agba akaebe site na nri obere carb dị ka ụzọ dị mma maka idobe ibu. Nri nri ala nke obere na-eme ka ọnụ ọgụgụ mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi na nri starchy na-eri kwa ụbọchị. Ke adianade do, nri obere carb na-elekwasị anya na uru protein bara ụba. Otú ọ dị, ọtụtụ ndị ọkachamara na ụlọ ọrụ ahụ ike bụ ndị na-ekwu na ịhapụ mmanụ aṅụ anaghị abụ oge kachasị mma. Ka o sina dị, ihe oriri a bụ otu ị nwere ike ịnụ ụtọ ma rie nri.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/2 iko arọ ma ọ bụ ịkụ aka (ihe dịka 8 carbs)
- 4 teaspoons keakamere sweetener (0 carbs)
- 1 tablespoon koko ntụ ntụ (2 carbs)
- Nhọrọ: nkeda nwere ike ude ude (0 carbs)
Otu esi eme ya
Tinye ihe oriri niile, na n'usoro, na mmanụ aṅụ. Gwakọta ma rie. Maka aka ahụ pụrụ iche, ngaji n'ime mmanya mmanya kristal na n'elu ya na obere squirt nke ịgba nwere ike pịa ude na sprinkling nke koko ntụ ntụ.
Rịba ama: Emere m nke a na usoro Magic-Bullet Blender, nke na-enye gị ohere ịme ngwa ngwa a dị mma. M na-ejikwa Splenda maka sweetener artificial.
More banyere Splenda
Splenda bụ ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe na-esi ísì ụtọ nke dị na ma granular na mbadamba.
Sucralose nwere "calories efu" dịka akara ala Splenda na-ekwu.
Mkpụrụ Desserts
Ọ bụrụ na ị na-achọ nri ndị ọzọ na-acha ọkụ, ebe a bụ ole na ole m chere na ị ga - enwe obi ụtọ:
- Iberibe Uhie na Mkpụrụ Nri: Ị ga-ahụ iko ndị a na-esi ísì ụtọ ndị a na-esi ísì ụtọ bụ iko ihe ọṅụṅụ zuru oke. Ha dị mma maka nwa ma ọ bụ agbamakwụkwọ ma ọ bụ n'oge ọbụla mgbe nanị nri mkpịsị aka ga-eme. Ndị ikom nọ na nnọkọ ntụrụndụ na-eyi ka anụ ọhịa wolf ha.
- Akwukwo anumanu anu nri anu nri : Angel nri achicha bu ihe di ala. Emere achicha nri a bu ihe puru iche na mgbakwunye nke painiapulu.
- Merry Berry Parfait: Ị nwere ike ijere nke a maka nri eji eme nri ma ọ bụ nri nri ụtụtụ dị ụtọ.
- Mandarin Orange Salad: Ọ bụ ezie na nke a bụ salad ọ na-emekwa ka ezigbo nri mmemme okpomọkụ.
Isiokwu ndị metụtara ya:
- Mousse Chocolate Mgbu na-egbu egbu
- Tangy Mango Mousse
- Achịcha Ejiri Ejiri Epeekere Ejiri Ejiri Ejiri Na Chocolate
- Okpomọkụ Lemon ọhụrụ
- Chocolate Cheesecake Chocolate Chocolate Chocolate
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 39 |
| Ọnụba abụba | 2 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 25 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 1 g |