Ọ bụ ezie na ndị a abụghị omenala omenala n'ihi na ha na-eji ntụ ọka na-eme achịcha na-efe efe, ha ka na-ewu ewu, karịsịa maka nri ụtụtụ. A na-emekarị ha ka ha bụrụ square, ma eleghị anya ka ha mata ọdịiche ha site na empanadas. Achịcha a na-egbuke egbuke na-ejikọta nke ọma na cheese na ham. Ị nwere ike ime ka emetụ ndị a ma mee ka ha ghara ịkachapu onwe ha, wepụ ha na friza na oven maka nri ehihie dị ọkụ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 ngwugwu puff pastry mgwakota agwa (oyi kpọnwụrụ)
- 2 tablespoons butter
- 1/2 iko ntụ ọka
- 1 cup mmiri ara ehi
- 2 nsen
- 1/2 cup cheese (grated smoked gouda, edam, ma ọ bụ yiri)
- 4 tablespoons parmesan (grated)
- 1 tuo nke
- ose talugwu
- 1 tuo nke nnu (nụrụ ụtọ)
- 1/4 ijeri ham (deli)
- 1 egg nkochi ime akwa
- 1 tablespoon mmiri
Otu esi eme ya
- Ngwurugwu na-ekpuchi ya na Farenheight dị ogo 400.
- Bụrụ butter na saucepan karịrị ọkara-obere okpomọkụ.
- Fanye ntụ ọka n'ime bọta, ma mee ka okpomọkụ dịkwuo ọkụ. Cook, edemede, maka nkeji 1-2.
- Whisk mmiri ara ehi na ntụ ọka / bọta na-eme ka obụpde, edemede. Achịcha ga-eme ka ọ dị ntakịrị.
- Fanye 2 àkwá na ngwakọta na esi nri, na-akpali, maka 1-2 nkeji ọzọ ma ọ bụ ruo mgbe ihendori ejiri.
- Tinye grated cheese na parmesan na nwuo ruo mgbe gbazee. Wepu si na oku ma gbakwunye ose cranne na nnu ka o sie uto.
- Nyefee 1 mpempe akwụkwọ ntụ ọka nke pastọ na floured surface na sentimita 12 sentimita asatọ. Site na onye na-egbu nri pizza ma ọ bụ mma mma, belata mpekere n'ime 12 3 x 4-inch rectangles.
- Gwakọta akwa nkochi ime akwa na mmiri, ma gbanye akụkụ nke ọkara nke akụkụ anọ ahụ na akwa nkochi akwa.
- Debe otu mpempe n'etiti etiti a na-agba ya na akwa nkochi ime akwa. A ga-enwe onu nke mgwakota agwa nile gburugburu ham. Nkume kacha elu na 2 tablespoons nke ngwakọta cheese.
- Na-ekpuchi ham na cheese na otu n'ime akụkụ ntụhie ndị ahụ, ma na-agbanye ala n'akụkụ ọnụ iji kaa akara.
- Tinyegharịa na mpempe akwụkwọ ọzọ nke pastry . Ndị agadi nwere ike ịjụ oyi na ebe a ma ọ bụ nọrọ na friji maka awa 6 tupu ị gwakọta ya.
- Prick n'elu nke empanadas ọtụtụ ugboro na ndụdụ, na ahịhịa n'elu ọkụ na egg nkochi ime akwa ngwakọta.
- Richaa nkeji iri abụọ, ma ọ bụ ruo mgbe ị ga-esi na ya na-acha aja aja.
- Ije ozi ọkụ ma ọ bụ na ụlọ okpomọkụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 255 |
| Ọnụba abụba | 17 g |
| Abụba buru ibu | 6 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 5 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sodium | 405 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 9 g |