Were isi ọwụwa site na nhachaa ihe maka akwukwo nri
Osisi so n'ime mkpụrụ osisi kachasị ewu ewu maka iri nri ọhụrụ na ịka. Ezi ntụziaka na-akpọ maka ịpekere sliced, bọrọ banana, diced banana na ọbụna unere dum. O siri ike ịmara ma ole ole ị ga-enwe n'aka. Nke a bụ ndepụta nke akụrụngwa ndị nwere ike inyere gị aka na oge ọzọ ị na-azụ ihe maka uzommeputa.
Ngwurugwu Banana
- 1 paụnd banana = 3 ọkara unere
- 1 paụnd banana = 4 obere unere
- 1 paụnd banana = 2 2 2 1/2 iko sliced
- 1 paụnd banana = 1 1/3 iko mashed
- 1 paụnd weere unere = 4 1/2 iko mpekere
- 1 ọkara banana = 2/3 iko sliced unere
- 2 ọkara etiti = 1 cup diced unere
- 3 ọkara unere = 1 cup mashed bananas
- 2 ọkara unere = 1/2 1 teaspoon ịbịpụta wepụ
Mgbe ị na-enwe mgbagwoju anya banyere ihe dị ukwuu, zụta di na nwunye ọzọ. Ị nwere ike ịkwapụ ha mgbe niile ma ọ bụrụ na ha adịghị mkpa na nhazi.
Esemokwu dị n'etiti obere, ọkara na nnukwu nnukwu
Ọ bụghị kaadị ọ bụla dị otu, ya mere, ihe ndị a yiri nke a. Dịka, a na-emepe etiti ha dị ka ndị a:
- Obere obere ihe dị ka 6 ruo 6 7/8 sentimita n'ogologo
- Akara ala bụ ihe dị ka 7 ruo 7 7/8 sentimita n'ogologo
- Akwukwo buru ibu di ihe ruru 8 ruo 9 sentimita
Ihe ntinye maka ogbe na Ezi ntụziaka
Ị gaghị enwe ike ịmepụta ma ọ bụ kaadị bred ma ọ bụ unere. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ịnweghị ike iguzo ma ọ bụ na-eche ha ụfụ, enwere ụfọdụ mgbanwe ị nwere ike ịme maka unere na ntụziaka ndị ọzọ n'ụlọ gị.
- Enwere ike ichota otu banana n'ime ihe ndị a kụrụ. Dochie otu banana na 1/2 iko applesauce. Ejila ihe karịrị 1 iko applesauce, Otú ọ dị, n'ihi na ngwakọta ga-adị oke mmiri.
- Akwukwo ugbo na silken tofu na -aru oru dika ihe di iche iche nke banana n'ime ezi ntụziaka, obu ezie na i nwere ike igbakwunye sweetener.
- A na-eme ka mmiri na-esi nri nke ọma na- arụ ọrụ dị ka banana na-edozi na ntụ ọka oatmeal.
- Akara yogọt nwere ike ịrụ ọrụ na ụfọdụ ntụziaka, ma ọ bụrụ na uzommeputa chọrọ maka mmanya ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ lemon, họrọ onye ọzọ dochie.
- Acha ọcha (ma ọ bụ otu àkwá zuru ezu) nwere ike iji dozigharị na-edozi ya.
- Otu n'ime ihe ndị na-eme ka unere dị na smoothies bụ mkpọ nke ugu, mango, avocado na yogurt .
Iji Bali dị ka ihe ntinye maka ihe ndị ọzọ
Enwere ike iji ozo di ka ihe ndi ozo maka ihe ndi ozo di iche iche. Vegans, karịsịa, maara nke ọma na iji unere iji dochie anya:
- Nsen. Otu ogbe banana di iche na-agbanwe otu akwa na achicha . Na banana ga-ekpokọta achicha ahụ, n'ihi ya, jiri ha mee ihe mgbe ha kwadoro ihe ndị ọzọ dị na achicha ahụ. Enwere ike ịchọta ihe ọzọ.
- Bọta. Onye na-edozi ya na-eme ka bred na-egbuke egbuke.
- Mmanụ . Ị nwere ike dochie iko iko nke atọ na atọ maka otu iko mmanụ n'ime ihe ndị e ji esi nri dị ka muffins, achịcha, na achịcha, ma ị ga-eji ntụ ọka dị ala ma belata oge.
Otua esi emepu ozo
Ịdebe mpekere nke banana n'ime friza pụtara na ị ga-enwe mgbe ọ bụla naanị ego kwesịrị ekwesị maka ịke, nri, na ire ụtọ-na-eme ka ndị substitution ghara ịdị mkpa.
Nri na-egbuke egbuke bụ usoro dị mfe:
- Bee na unere. Ha ga-etinye oyi kpọnwụrụ n'ozuzu oke.
- Bee ogbe ogwu n'ime mpekere nke di ihe dika 3/4-inch.
- Gbasaa mpekere mpekere na otu akwa akwa na mpempe kuki. Mpekere ndị ahụ ekwesịghị imetụ aka. Ikwanye ha n'ụzọ dị otú a pụtara na ha agaghị ejikọta ọnụ, ị ga-enwe ike iwepụ naanị ọtụtụ mpekere dịka ị chọrọ.
- Nwuo maka otu awa ma ọ bụ karịa.
- Mgbe a na-eme ka unere ahụ gwuo oyi, nyefe ha na akpa plastic ma ọ bụ igbe.
- Debanye aha ma debe ihe mpempe ọka a kpọnwụrụ akpọnwụ ma debe ha na friza.