Otu ihe na-agbanwe ndụ na-eme ka ndụ na ndị na-eri nri dị mfe.
Enwere ọtụtụ ndụmọdụ banyere otu esi emeso ndị na-eri nri na-eri nri na ihe ọmụma dị na ya bụ nnukwu nsogbu dị ka àgwà iri nri nke onye na-eri nri. Ime ihe nkiri oge nri siri ike ma ọ bụrụ na enweghị mgbakasị nke ndụmọdụ nke na-eme ka ị chee na ị na-eme ihe niile na-ezighi ezi. Ya mere, nke a bụ ihe m na-arịọ kama:
Na-eleghara ihe niile anya, ndụmọdụ na karịsịa ụmụaka.
Tebụl iri nri bụ ebe dị mma maka ụmụaka iji gbanwee nnwere onwe ha, nke na-eme ka ọ dị mfe maka oge nri iji ghọọ ebe agha. Nanị ụzọ ị ga - esi kwụsị ịlụso ọgụ bụ, nke ọma, ọ bụghị agha. Nyere na anyị abụghị ígwè mgbatị (eh, ọ bụrụ naanị na m nwere ike ịme onwe m ka m ghara ịbanye), ndị a bụ ụzọ kachasị mma m chọtaworo iji mee ka mmetụta uche dị ala, nke na-enyere m aka gbanyụọ ụda.
Kwe ka onye ọ bụla tinye aka na atụmatụ nri
Ọ bụ ezie na ị bụ onye na-esi nri, enwere m nnukwu onye kwere ekwe na ikwe ka ndị ọrụ gọọmenti tụlee ihe maka nri abalị. Ka m na-ahụ ya, ịsị na ihe ị na-eri ga-eme ka ị hụ nri nri, ya mere tụlee ihe ụtọ mmadụ nile-na, ee, ọbụna onye na-eri nri ọcha.
Amaara m na inye ndị na-eri nri na-eri nri abụghị ihe dị mfe ahịa. Debe ndepụta nke ihe oriri na ị dị njikere ịzụ ezinụlọ dum nke na-ezute obere ihe ma ọ bụ na ị ga-ebute ụkpụrụ onye.
Mgbe oge ruru ka ha nwee nkwupụta ha, nye ha ndepụta ndepụta gị nke ịhọrọ ịhọrọ. Na oge ọbụla, ka ha họrọ ihe ọ bụla ha chọrọ maka nri abalị, ọ bụrụgodị na ị hụghị ya n'anya. A sị ka e kwuwe, ha na-eri ihe ị chọrọ ọtụtụ n'ime oge-gịnị mere na ị gaghị agbanwe tebụl ahụ?
(Gaa, gwa m na ị erighị otu iko nke ọka ọṅụṅụ ma ọ bụ ice cream maka nri abalị n'oge gị.)
Mix, dakọtara, ma kpochapụ ntụziaka
Inye onye ọ bụla a ikwu anaghị apụta na ị ga-abụ obere usoro ịkụ. Kama nke ahụ, ịkwesịrị ịghọ ihe esi nri.
Ka ị na-ekpebi ihe ị ga-esi nri maka nri abalị, chee echiche banyere ihe oriri ha: protein, ihendori, carb, na akwukwo nri. Enwere ma ọ dịkarịa ala otu mpaghara na onye ọ bụla nọ na tebụl nwere ike ịnụ ụtọ? Ọ bụrụ na e nwere ihe na ụyọkọ ndị mmadụ chọrọ, ọ nwere ike na-arụ ọrụ iche iche ma ọ bụ wetara mfe? Ịme nri otu ihe dị iche iche dị mfe karị karịa inwe mmetụta dịka ị ga-eme ihe karịrị otu nri kwa abalị.
Nọrọ nwayọ, na nne na nna
Ọ bụrụ na i nwere aka na-eri ihe dị ukwuu n'aka gị, okwu a nile banyere ịgwakọta na ntụ ọka na-enye aka na ikwe ka nhọrọ nwere ike iyi quaint-ma ọ bụ ma eleghị anya dị ka egwuregwu zuru ezu. Mgbe m na ndị nne na nna na-eri nri ọ bụla na-achịkwa ihe oriri, m maara otú ọ ga-esi bụrụ ezigbo ume. Ma enwere ozi ọma (nke ahụ nwere ike ịda mbà na mbụ): Ọ gwụla ma enwere ahụike, ihe ntụgharị uche na / ma ọ bụ nke mmetụta uche na egwu, iri nri na-eri nri bụ nsogbu nne na nna.
Dị ka akụkụ ọ bụla nke ịzụ ụmụ, ọ dịghị ihe ọ bụla dị mma-ngwọta niile. Chee echiche banyere usoro ịzụ ụmụ na-arụ ọrụ kachasị mma n'ime ezinụlọ gị-ọ bụghị naanị ndị ụtụ.
Kedu ka e si agba nwa gị ume? Gịnị na-enyere ya aka inwe obi ike? Na-enye ya ume iji nwalee ihe ọhụrụ?
Ihe yiri ka enwere furu efu na nchịkọta nke ndụmọdụ ndị na-eri nri bụ na ọ bụghị naanị na anyị na-anwa ịkụziri ụmụ anyị ka ha rie nri akwụkwọ nri, mana ha na-atụ anya ịkwalite ndị na-eri nri. Ịnọgide na-enwe obi ụtọ ma dị jụụ na tebụl dị nnọọ ka ọ dị mkpa dị ka ịmalite usoro dịka "nchịkọta" otu. Achọpụtawo m na inye onye ọ bụla nhọrọ, na-eri nri dị ụtọ nke m hụrụ n'anya ma nwee ọ dịkarịa ala ntakịrị ihe nke ụmụ m nwere ike ịnụ ụtọ, na ịjụ ịrụ ụka bụ otú m ga-esi leghara ụda ahụ anya ma rie nri abalị.
Ma ọ bụrụ na ihe ndị a anaghị arụ ọrụ gị, elegharakwa m anya, ka ị na-achọpụta ụzọ nke gị iji mee ka ọ dị mfe.
Gbalịa a uzommeputa maka delicious Thai Chicken Burgers na Ndenye Pickled Carrots !
Stacie Billis bụ onye edemede nri na onye edemede nke akwụkwọ nri "Mee ka ọ dị mfe: 120 Nchịkọta Mix-na-Match to Cook from Scratch-With Short-Stores Shortcuts When You Need them." A na - ewepụta ihe ndozi ya na akwụkwọ nchịkọta akwụkwọ ya ma jiri ikike site n'aka Da Capo nweta ya.