Ụyọkọ achicha a na-atọ ụtọ nke a na-eji emepụta ihe oriri na-edozi ma ọ dịghị atọ ụtọ dị ka ihe dị ọcha. Ihe mgbakwunye nke mkpụrụ freshens ọ dị ntakịrị maka ụtọ, ìhè uto Mee nke a oge ọ bụla nke afọ - ọ dị mma ijere ezumike mmiri dịka Ista.
A na-eji achicha pineapulu a na-eme mfe iji mee ka achicha achicha, nke a na-eme ka ọ bụrụ ihe achicha achicha, nke a na-eme ka a na-emepụta ihe, ma ọ bụ na-atụ egwu.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 ngwugwu achicha achicha achicha (ma ọ bụ bred butter; akwa abụọ-akwa)
- 1 ngwugwu (4 ibu ibu) ngwa ngwa vanilla pudding mix
- 1 nwere ike (13 1/2 ounces ma ọ bụ ihe dị ka iko 1/33) anuapịpịa a na -
- 1 ngwongwo (2 ounces) Ogbunyere ụtarị Topping mix (kwadebere dị ka ngwugwu ntụziaka)
- Cherị cherch
Otu esi eme ya
- Kwadebe ma sie achịcha abụọ na nkedo nke 8 ma ọ bụ 9 nke dị iche iche, na-eso ntụziaka ngwakọta achicha. Jụa achịcha ndị ahụ na ite maka minit 10. Wepu achịcha ndị ahụ na pans.
- Na nnukwu efere, mee ka nsị na-agwakọta ya n'ime apiapulu a na-egwepịa.
- N'ogige atụrụ na-akwadebe ụgbụ ọkụ na-agbanye n'ime ngwakọta pineapulu.
- Gbasaa ihe dị ka 1 1/2 iko nke nchịkọta nke oyi na-acha n'elu oyi akwa. Bulite ya na akwa achicha nke abụọ. Ntu oyi n'akụkụ nke achicha achicha, wee kpochaa achicha ahụ nke na-ejigide ya.
- Ọ bụrụ na achọrọ gị, dochie achicha ahụ na mkpụrụ osisi painiapulu ma ọ bụ chunks na cherịchia.
- Chill ruo mgbe ị na-eje ozi n'oge na-echekwa ụlọ ahịa na friji.
Mụta Banyere Pineapples
Nke a bụ ihe ole na ole na-atọ ụtọ banyere pineapples:
- Pineapples nwere bromelain, enzyme nke nwere ike belata nsị na mfe mgbaàmà arthritis. Ha nwere ezigbo vitamin C, nke nwere ike imezi ahụ ike ahụ.
- Pineapples site na Hawaii ma ọ bụ Central America nwere ike ịbụ ndị na-atụ egwu.
- Na-echekwa painiapulu na ime ụlọ okpomọkụ otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ tupu e belata ya. Nke a nwere ike inyere ya aka dịkwuo nro ma mee ka ndị omekome pụta.
- Otu iko nke painiapulu nwere ihe ọ bụla site na calorie 70 ruo 85.
I nwekwara ike
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 71 |
| Ọnụba abụba | 6 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 4 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 0 g |