Achịcha n'akpa uwe Pita dị oke maka nri ọsọ ọsọ n'oge ọ bụla. Ebe ọ bụ na achịcha pita na-etolite nnukwu efere n'ime etiti mgbe a na-esi nri, ị nwere ike ịkụnye ha anụ nri ehihie, jupụta ha na joe ụtọ, ma ọ bụ jiri ha dị ka ụbụrụ taco dị nro. A pụkwara iji ha mee ihe na-esi ísì ụtọ na efere gị n'oge nri spaghetti. Pita, nke a makwaara dị ka nri peda ma ọ bụ n'akpa uwe, si n'Ebe Etiti Ebe Ọwụwa Anyanwụ na-esi na ya na-etinye ya n'ọkụ ọkụ ọkụ iji nweta nnukwu afụ buru ibu n'etiti. Na kichin, a ga-etinye pita na oven dị ọkụ na 500 degrees F ..
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 1/2 teaspoon nnu
- 1 tablespoon shuga
- 1 ngwugwu ọrụ yist akụrụngwa
- 2 tablespoons mmanụ oliv
- 1 tinye mmiri ọkụ
- 2 1/2 iko achịcha ntụ ọka
Otu esi eme ya
- Na nnukwu efere, tinye nnu, shuga, na yist. Tinye mmanụ olive na mmiri ọkụ. Nwuo ruo mgbe etisasịwo.
- Gwakọta 1 iko ntụ ọka wee jiri nwayọọ nwayọọ tinye ntụ ọka ahụ fọdụrụnụ, 1/2 iko n'otu oge, ruo mgbe aghara agwakọta ntụ ọka na tebụl osisi.
- Gwakọta mgwakota agwa na osisi floured. Igwakota ntụ ọka maka ihe dị ka nkeji 5, na-agbakwunye ntụ ọka mgbe ọ dị mkpa iji mepụta mgwakota agwa.
- Kewaa mgwakota agwa n'ime uzo kwesiri iri abuo na-etu n'ime bọọlụ. Debe bọọlụ bọta bọọlụ n'elu osisi ma kpuchie ka ị bilie ruo minit 20.
- Bugharia ikpu oven gaa ebe di ala. Ngwurugwu ihe mgbochi 500 degrees F. Tinye ihe mpempe mmiri n'ime oven ka o wee dị ọkụ mgbe ị na-etinye ngwakọta ahụ na ya.
- Mgbe ebili ahụ, jiri aka gị mee ihe ọ bụla. Jiri nrughari na-agagharị iji tụgharịa bọmbụ nke ọka ọ bụla nke mere na ọ dị 1/4 nke anụ ọhịa na ihe dịka sentimita 5 n'obosara.
- Debe mpempe abụọ na mpempe mmiri na ime ihe na-eme ka ọ dị ala ruo nkeji asatọ maọbụ ruo mgbe ọ ga-afụ ụfụ. Wepu ya na oven, jiri spat metal na-ewepu pita achịcha, ma tinye ebe abụọ ọzọ n'ime oven.
- Mgbe a gwakasịrị pita ọ bụla, kpoo oghere n'ime ya na akuku spatula ma gbabaa.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 92 |
| Ọnụba abụba | 5 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 178 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 1 g |