Ebube - Achịcha Ntụkọ Irish Potato

O nwere ike ịbụ na ị maara ebe a na-eji mmiri ara ehi , ebe ndị Juu potato pancakes. Ọtụtụ omenala nwere ụfọdụ ụdị achịcha nduku. Ndị omenala Irish boxty nduku achịcha jiri ma ọhụrụ nduku na-efu. Ha na-eme ka efere nri na-ekpuchi ma ụmụaka ma ndị okenye hụrụ n'anya. A na-efesa ha na shuga powdered, ma ana m ahọrọ ha na bọta. Lelee ihe ndetu m n'okpuru maka mgbanwe na ntughari.

Ihe Ị Ga-achọ

Otu esi eme ya

  1. Debe ihe nduku na-acha ya na-acha ọcha na ákwà dị ọcha iji wepụ mmiri mmiri.
  2. Wụkọta ntụ ọka, nnu, na ntụ ọka. Gwakọta ngwakọta ntụ ọka n'ime poteto dị ọcha, poteto ndị a kpụkọrọ akpụkọ, na àkwá. Tinye mmiri ara zuru ezu iji mee nnukwu batter.
  3. Kpoo akwa skillet n'elu mmiri ọkụ ma gbakwunye bọta ma ọ bụ mmanụ iji mepụta ihe nkiri dị mkpa na ala nke pan.
  4. Mgbe mmanụ na-ekpo ọkụ, dobe batrị batrị site na tablespoon (ihe dị 2-1 / 2 sentimita 3 n'ime dayameta) n'ime ite ọkụ, ma na-agbatị ọ bụla gburugburu.
  1. Mee nke a na batches, igbapu na akwa akwa na-ekpo ọkụ. (I nwere ike itinyekwu mmanụ n'etiti batrị.)
  2. Brown n'akụkụ abụọ nke pancake potato (ihe dị ka 4 nkeji kwa n'akụkụ).
  3. Bọta onye ọ bụla nke boxty na-eje ozi na-ekpo ọkụ na ma ọ bụ na-enweghị shuga.

Ihe ndetu:

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories 138
Ọnụba abụba 4 g
Abụba buru ibu 1 g
Abụba na-enweghị ntụpọ 2 g
Cholesterol 70 mg
Sodium 1,111 mg
Carbohydrates 20 g
Fri nri 2 g
Protein 5 g
(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.