Anya anya na anya gbara ọchịchịrị n'okpuru anya bụ ihe mara mma maka ọtụtụ ndị mmadụ. Enwere ọtụtụ ụzọ iji nyere aka ilekọta akpụkpọ anụ na-acha anya na anya na nke kachasị mfe, na ụzọ kachasị ọnụ ọnụ bụ akpa tii.
Ebumnuche ndị a na-emekarị maka anya na-adịghị mma na anya gbara ọchịchịrị
E nwere ihe ole na ole na-emekarị maka anya na-enyo enyo na ọchịchịrị gbara gburugburu anya. Enweghị ụra bụ otu n'ime ihe ndị kachasị mkpa.
"Nri ụra" abụghị akụkọ ụgha, kama ọ dị mkpa ile anya (na inwe mmetụta) ahụike. Mee ezigbo ahụ ụra iji nyere aka mee ka ọ dịkwuo mma ma na-enwe mmetụta kwa ụtụtụ. Mmekorita, ma gburugburu ebe obibi na ihe oriri, nwere ike ime ka anya anya na / ma ọ bụ gbara ọchịchịrị pụta. Ọ bụrụ na ike anaghị adịgide adịgide, ma ọ bụrụ na ọ na-ebute ya, ọ ga-enye aka ịchọta ihe nke ahụ na-akpata. N'ikpeazụ, nri nnu dị arọ nwere ike iduga na njide nke mmiri, na-akpata anya mmiri na-asọ oyi (na ntụrụndụ n'akụkụ ndị ọzọ nke ahụ gị).
Ihe Tea Iji Mee
Dị ka mkpụrụ osisi cucumber, mma kporo tii bụ ụzọ dị mma iji mee ihe oriri n'ime ihe ndị mara mma. Ọ bụ ezie na ọtụtụ ụdị nke kụrụ akpa tii ga-adị jụụ, nke kachasị dị irè bụ caffeinated teas. A maara caffeine kachibido arịa arịa ọbara n'okpuru akpụkpọ anụ, ya mere, belata ike nke anụ ahụ. Ihe oriri na caffeine gụnyere teas ụtụtụ, tii tii, tii tii na tii tii.
Tannins, ihe ọzọ dị mkpa nke teas, na-enye ekpri na ihe na-egbuke egbuke na tii. Dị ka caffeine, astringing nke tannins na-enyere aka igbochi arịa ọbara na capillaries nke akpụkpọ ahụ ma belata nro.
Esi eji akwa akpa
Ị nwere ike ịnụ ụtọ ịṅụ tii ma jirizie tee tii ka ọ bụ ọgwụgwọ anụ ahụ maka anya mmiri na-ekpuchi anya.
Ọ bụrụ na ị kwadoro n'ememe ndị mara mma, akpụkpọ ahụ gị ga-erite uru site na ngwọta kwa izu, ya mere dozie kwa izu ma rapara na ya. Rịba ama, ọ bụrụ na ị na-eme nke a na mgbede, ịnwere ike izere ịṅụ tea tii caffeinated n'oge mgbede. Nke a bụ otu esi eji tiiba maka anụ anụ ahụ:
- Họrọ tii nke dị elu na caffeine na tannins, dị ka tii ojii.
- Na-agafe tii ka a gwara ya. Nwee obi ụtọ.
- Jụa akpa tii na friji ma ọ bụ friza, n'ime nnukwu efere ma ọ bụ akpa mmanya akara. Ọ bụrụ na ị na-eji otu akpa tii, megharịa usoro.
- Mgbe ị nwere akpa tii tii, ị dị njikere maka ọgwụgwọ anya. Wepu akpa tii site na ngwa nju, wee dinaghachi ma tinye otu akpa tii n'elu anya ọ bụla. (Onye na-edozi akpa akpa, ka ọ ga-adịkwu irè).
- Jide n'aka na ị na-ekpuchi ihe gbara ọchịchịrị gburugburu anya gị kpamkpam na akpa tii. Pịa ha nke oma iji jide n'aka na ha nwere akuko na akpụkpọ ahụ.
- Debe isi gị azụ ma kpuchie anya gị. (Nke a dị mfe ime ma ọ bụrụ na ị na-edina ala site na ọkụ ọkụ na ihe ndọpụpụ na ọ pụdịrị na-arụ ọrụ n'ime ịsa ahụ ezumike). Hapụ anya akpa tii na anya gị maka nkeji iri ma ọ bụ karịa.
- Tinyegharịa dị ka achọrọ. Maka nsonaazụ kacha mma, jiri akpa tii na anya gị otu ugboro n'izu.