Ọ bụ oge ahụ n'ụbọchị ọzọ mgbe ị nọ n'ọnọdụ maka crunchy, nnu nnu - ma n'oge a, ebutela akpa nke eghe potato na calories ndị na-abịa na ya. Kwere ya ma o bughi, ị nwere ike ime ka ị gbakee ike.
Ihe omimi a na ihe ndi ozo di mfe nke onye obula ga - eme, o ga - eme ka o mejuo gi. Ihe na-eme ka uzommeputa a dị uto dị ka ihe ndị e ji eghe eghe nduku poteto bụ ndị dị mma nke ibe, nke bụ n'ihi otú o siri bụrụ na a na-ebipụta poteto ahụ: Ihe dị mkpa ka ị na-ata poteto, nke ka mma. Ngwaọrụ kachasị mma iji mee nke a bụ mandoline . Ọ bụrụ na nke gị enweghị mkpuchi mkpuchi nke na-egbochi mkpịsị aka gị pụọ na agụba ka ị na-asụgharị, kpachapụ anya ka ihe nkedo na-adị obere. N'aka nke ọzọ, jiri mma dị nkọ ma were oge gị iji jide n'aka na ị na-egbutu mkpụrụ osisi dị mkpa. Ọ dịghịkwa mkpa ikpo nduku - ihe ndị a dị ezigbo mkpa nke na ọ dịghị onye ga-achọpụta akpụkpọ ahụ.
Jiri ihe ndozi ndị a na ọkacha mmasị gị kachasị mma, tinyere sandwichi ma ọ bụ naanị ha.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 lb. russet poteto, kpochara na sliced n'ime 1/8-anụ ọhịa iberibe
- 1 Oliv mmanụ oliv
- 1/4 Nnu nnu
Otu esi eme ya
- Ghaa na oven na 450 F. Jide otu nnukwu akwụkwọ mpempe akwụkwọ na-esi nri.
- N'ime nnukwu efere, gbanye slices na mmanụ oliv na nnu ka ọ bụrụ uwe. Gbasaa mkpụrụ ndụ nduku na otu akwa akwa na mpempe akwụkwọ a kwadebere.
- Tinye na oven na akpọọ nkụ maka minit 20 ruo 25, ma ọ bụ ruo mgbe ibe gị bụ ụcha achacha edo edo na-egosi crunchy. Na-elezienụ anya iji jide n'aka na poteto anaghị agba aja aja ma na-acha ya.
- Kwe ka ibe gị kpoo oyi tupu ị na-eje ozi.
Site Na-eje ozi: calories 107
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 115 |
| Ọnụba abụba | 3 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 156 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 2 g |