Mee ka hamburger na pasta skillet na akwa akwa ma ọ bụ pasta. Macaroni ma ọ bụ penne pasta - dị ka eserese - bụ nhọrọ ọma. Tomato, chili ihendori, na mpempe akwụkwọ mpempe mmiri na-enye ya tomato na-acha ọkụ na agba. E wezụga nnukwu ekpomeekpo, eziokwu ahụ mere na otu skillet na-eme ka ọ bụrụ ihe na-adọrọ adọrọ.
Ọ bụrụ na ị họrọ ịhapụ anụ ezi ahụ, kpoo otu tablespoon nke mmanụ olive na-esiteghị na-esote na skillet tupu i tinye yabasị na beef ala. Osisi tomato na-emepụta nke ọma na-arụ ọrụ nke ọma na efere ahụ, ma nweere onwe gị ịmịpụ ihe ụtọ ahụ na-edozi zesty chili-style tomato or chopped chopped tomato.
Na-eje ozi nri a dị mfe, nke na-adọrọ adọrọ na-eji nri salad dị mfe ma ọ bụ biscuits.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 anụ ezi anụ ezi
- 1 cup chopped onion
- 1 paụnd na-agbanye ala ehi
- 1 (14.5 oz) nwere ike dich tomato
- 1/2 cup chopped green green
- 1/4 cup chili sauce (ọ bụghị Asia) *
- 2 tablespoons tomato mado
- 1 teaspoon nnu kosher, ma ọ bụ ka o rie
- 1/2 teaspoon garlic ntụ ntụ
- dash fresh ground ground black pepper
- 3 iko akwa akwa, uncooked (ma ọ bụ ihe dịka 1 1/2 iko mini penne ma ọ bụ ikuku ụkwụ macaroni, ihe dika 6 onwa)
- 3/4 iko mmiri ma ọ bụ anụ a na-ejighị anụcha
Otu esi eme ya
- Na akwa skillet dị arọ, na-esi nri anụ ezi ruo mgbe ị ga - wepu ya na akwa akwa ma wepụ ya.
- Tinye yabasị na ọkwọ ụgbọala anụ ma sie nri maka nkeji 2. Kpochapu anu anu ala n'ime skillet ma na-aga n'ihu na nri ruo mgbe nnu ahu adighi ocha, na-echeghari ugboro ugboro.
- Tinye tomato, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, chili ihendori, tomato mado, garlic uzuzu, nnu, na ncha nke ose. Na-agbanye na ngwakọta.
- Gbakwunye noodles ma ọ bụ pasta na-ezighị ezi na nchịkọta ala ehi na mmiri ma ọ bụ ngwaahịa.
- Mechie pan ma belata okpomọkụ na ala. Esi nri maka nkeji iri atọ, ma ọ bụ ruo mgbe noodles dị nro. Lelee mgbe ihe dị ka nkeji 20 tinyekwuo mmiri ma ọ bụ ngwaahịa, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
- Crumble anụ ezi drained ma tinye ya na efere ma ọ bụ jiri ya dị ka ejiji.
* Chili ihendori nwere ike ịchọta na ketchup na mmanya ihendori na ụlọ nri.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 312 |
| Ọnụba abụba | 11 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 5 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sodium | 1,372 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 27 g |